小腿上有肌肉是让很多女生都十分困扰的，肌肉型小腿不仅不够美观，而且给人一种粗壮的感觉，让女子的柔美被完全遮盖 。怎样做才能瘦掉小腿上的肌肉呢？下面来 方法 。
夏天又到了露腿的季节，不少的女孩子都会穿上短裙或者短裤，这样的打扮不仅时尚好看，而且非常清凉 。但是，不得不说的是，很多女孩子小腿上都有硬邦邦的肌肉 。硬邦邦的肌肉不仅对女孩子小腿的美感有影响，而且让你在露腿的时候缺乏自信心，在夏天被迫穿上长裤来遮掩小腿上的肌肉 。有没有什么方法能够让我们快速减掉小腿上的肌肉呢？
想要减掉小腿上的肌肉方法还是有很多的，只要你用的方法得当还是能够很快达到目的的 。小腿上有肌肉很多时候是因为进行了强烈有力的运动，小腿用力过度，所以长出了很多的肌肉 。如何瘦小腿上的肌肉，正确简单的方法，助你快速圆梦 。小腿上有肌肉想要减掉的人都应该好好看一下以下的内容，可谓是百利而无一害哦 。
1.给小腿按摩，让小腿肌肉放松下来 。
【瘦小腿肌肉的办法带你快速摆脱烦恼】小腿上长了肌肉不用担心，只要你的方法使用正确，还是能够很容易将它去除掉的 。首先，我们要给自己的小腿进行按摩 。按摩能够疏通经络，让腿部慢慢放松下来 。腿部经络疏通以后，小腿的血液循环也会加快不少 。按摩小腿的时候要注意，从上往下来按摩，而且按摩时间一定要保证在每天半小时以上 。这样才能起到软化肌肉的作用，让你的肌肉不再硬邦邦 。
2.做适当的瑜伽运动，进一步软化小腿肌肉 。
进行腿部按摩以后，你会发现小腿肌肉慢慢不再那么硬了 。这个时候你就可以进行下一步动作了，做瑜伽腿部运动 。瑜伽腿部运动有非常多，无论你选择哪一个运动，都是能够起到软化腿部肌肉作用的 。大家都知道经常练习瑜伽，身体会变得柔软，其实对于肌肉来说，瑜伽的软化作用是非常好的 。
很多女性想要减肥，但是怕运动减肥以后长出肌肉，这个时候选择瑜伽运动不仅能够达到目的，还能避免长出硬邦邦的肌肉哦 。瘦掉小腿上的肌肉，联系瑜伽的时候可以选择缓和一点的，比如侧卧式，这个动作非常简单，但是可能加速小腿软化哦 。
3.瑜伽拜月式，让小腿的肌肉慢慢消耗分解 。
按摩将小腿肌肉放松以后，再进行侧卧式让小腿的肌肉得到了进一步的软化，接下来就可以用拜月式来消耗小腿肌肉了 。做这个瑜伽动作的时候，双腿处于完全弯折的状态，这个动作会消耗非常多的能量 。摄入能量不足的时候自然会消耗身体上的能量 。小腿上的肌肉这个时候会被迫分解成能量供应身体所需 。这个动作要记住每天做三组以上哦 。
4.瑜伽树式让双腿保持笔直 。
以上三步只要你能够坚持每天做，一段时间你的小腿上就不会再有硬邦邦的肌肉了 。当然，很多人减掉小腿上的肌肉后会发现腿部不是非常笔直了，看起来不够协调 。这个时候你可以在原有的动作上加上一个瑜伽树式动作，这个动作能够有效的拉长腿部，让腿部更加笔直协调 。
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