很多人都想通过平板支撑来消耗身体里面多余的脂肪，所以就想知道坚持做一分钟相当于跑步多久 。其实对于不一样的人会有不同的答案，今天就给大家详细解释一下吧 。
做平板支撑的目的就是使身体变得更加有活力，大多数人在做的过程中就会想一个问题 。这样做一分钟会相当于跑步多久，其实不同阶段和性别的人，所对应的结果都是不一样的 。因为这些运动都是有针对性的，下面就来了解一下吧 。
第一个结果：零分钟 。
很多人不理解这个答案，其实很简单的 。大多数人在做这项运动的时候，都没有掌握正确的方法 。以至于在做一分钟的时候，身体根本没有消耗掉一定量的能量 。所以你失去的那一点能量几乎可以忽略掉，因此你基本上就相当于跑步零分钟 。
第二个结果：十分钟 。
这个结果是针对年轻的女性而言的，因为女生的消耗能力不是很强 。在一分钟的时间之内不会消耗太多的能量，但是有的个别女生也可以例外 。比如那些经常锻炼的女生，或者那些有肌肉的女生 。她们的消耗能力会强一点 。
第三个结果：三十分钟 。
这个结果是对于身体特别好的男生而言，并且是经常运动的男孩子 。他们身体上的肌肉比较多，所以在运动的过程中损耗的能量比别人要多得多 。但是普通的男孩子是不会达到这个效果的，所以大家不要觉得自己很厉害的样子 。
【平板支撑一分钟等于跑步多久 千万不要犯这些常识性错误】告诫大家可以在看待问题时，保持一个正确的心态 。平板支撑不是一个非常好的运动，但也是一个非常积极的运动，希望大家能够正确认识这里面的常识性东西 。
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