馋嘴的小猫|血液“增稠剂”被揪出，再往嘴里送，脑梗可能“找”上你
文章图片
随着社会不断发展 ， 人们生活有所提高 ， 从以前的体力劳动转变为脑力劳动 ， 出现了一种普遍的社会现象 ， 就是久坐不动 ， 这种体态最大的后果就是脂肪堆积 ， 主要处在腰腹部 ， 看起来十分不美观 ， 还容易使体内的血脂水平迅速上升 ， 血液变得异常粘稠 ， 造成血管堵塞 ， 诱发脑梗、心梗的心脑血管疾病 。
3种食物成为血液增稠剂 ， 高血脂患者尽量少吃
1、高糖食物
像饼干、糖果、奶茶这些食物含有较高的糖分 ， 高血脂患者尽量少吃 ， 吃得过多容易使体内的热量迅速升高 ， 不容易被新陈代谢及时排出 ， 转化为脂肪堆积在体内 ， 加重血液粘稠度 ， 造成血管堵塞 。
2、酒精类食物
酒精类食物在生活中有很多 ， 酒精类食物进入体内之后 ， 直接会损伤我们的肝脏 ， 影响身体各个部位的新陈代谢 ， 导致大量的脂肪堆积在体内 ， 升高体内的血脂水平 ， 加速高血脂的进程 。
3、高盐食物
高盐食物中含有较高的钠离子 ， 这些钠离子进入体内 ， 使血管渗透渗透压发生变化 ， 在长期的刺激之下血管出现痉挛 ， 加速动脉硬化的形成 ， 在血管内形成大量的血栓 ， 加速动脉粥样硬化的进程 ， 在血管内形成大量的血栓 ， 引发脑梗、心梗 。
3个好习惯帮你养护血管、预防脑梗
第一、补充水分
水是我们的生命之源 ， 在生活中可以多喝水 ， 尤其是高血脂患者 ， 喝水的时候可以加快身体的新陈代谢和血液循环 ， 同时吃上一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 不仅能够降低血液中甘油三酯以及胆固醇含量 ， 还能预防动脉硬化的形成 ， 起到清理血管、促进血液循环的作用 ， 从而预防脑梗、心梗等心脑血管疾病 。
第二、适量运动
运动对于身体来说是十分有益的 ， 不仅能够提高身体的免疫能力 ， 还能加快身体新陈代谢的速率 ， 排除体内多余的毒素和垃圾 ， 除此之外还能帮助我们减肥 ， 可以选择一些适合自己的运动 ， 例如：跑步、竞走等等 。
第三、定期体检
【馋嘴的小猫|血液“增稠剂”被揪出，再往嘴里送，脑梗可能“找”上你】定期体检现在已不再是中老年人的专属 ， 很多年轻人也需要每年定期做1-2次检查 ， 了解自己的身体情况 ， 把一些疾病扼杀在摇篮里 ， 避免突发性疾病的出现 。
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么