铠甲护士|末伏重在养肺，想要把肺里的湿寒浊气排出去，本文有妙招
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引言：三伏天是一年中最热的时候 ， 今年的三伏从7月11号开始 ， 从8月10号开始 ， 就宣布进入了第三阶段——末伏 。 而怎样了解末伏 ， 正确养肺 ， 就变成养生的重点 。
现在的天气依然是高温炎热的 ， 大家每日工作 ， 必要的防晒工作还是不可少 ， 同时重视养生也很重要 。
想来很多人在夏季都会重视养胃健脾 ， 的确 ， 它是应当的 ， 可是进到末伏了 ， 末伏重在养肺 ， 因此养肺也应当被纳入大家的计划以内 。
末伏重在养肺 ， 想要把肺里的湿寒浊气排出去 ， 本文有妙招
1、末伏重在养肺 ， 千万不要寒肺
当代人的三伏天 ， 最离不了的物品有三样：西瓜、空调、冰激凌 ， 这三种东西的相同点便是能帮大家降温避暑 ， 但是你知道吗？有误的服用和使用 ， 都很有可能导致肺寒 。
就拿空调而言 ， 空调吹出的风尽管凉爽 ， 可是归属于寒风、邪风 ， 在人较为热的情况下 ， 皮肤毛孔是打开的 ， 这一湿邪之风就会侵入身体 。
以前也有一则新闻 ， 一个身强力壮的小伙子 ， 就是由于在空调出风口下睡觉 ， 脸冲着风吹了一夜 ， 第二天直接就面瘫了 。
大家平常吹空调是可以的 ， 可是空调不可以长期冲着人吹 。 一直对面部吹的话 ， 面部的温度就会减少 ， 经脉血气运作不畅 ， 就非常容易造成面瘫后遗症 ，
病人口歪眼斜 ， 对面部肌肉丧失控制 。 除开空调 ， 也有挂脖风扇 ， 也是一样的大道理 ， 不宜一直冲着脸吹 。
正确的空调使用方法：①温度：列入26℃之上 ， 尤其是家里有老年人小孩子的 ， 不可小于这一温度；
②定时：空调不要吹一整夜 ， 最好是定时4钟头上下；
③温差：空调温度不可以太低 ， 尤其是户外温度较高的情况下 ， 和户外的温度差不可超过7℃；
④保暖：空调间内 ， 应当提前准备薄被 ， 盖在的身上 ， 降低凉气侵入 。
除此之外寒肺也有一方面原因 ， 便是饮食问题 。 假如自己喜欢吃一些性寒生冷食物 ， 例如上边提及的西瓜、冰激凌 ， 那发生肺寒的概率也高些 。
有些人平常喜爱运动 ， 根据运动他们会把身体的寒湿之气排掉 ， 因此没啥影响 。 但是如今天气炎热 ， 很多人不想动弹 ， 那这种寒气就会躲在身体 ， 毁坏人体的阴阳平衡 。
2、要想把肺里的寒湿郁气排掉 ， 文中有窍门
末伏是大家排出来身体寒湿之气的黄金期 ， 由于末伏之后 ， 迅速就会迈入减温 ， 赶到秋冬时节 ， 此刻不但大自然的阳气变弱了 ， 并且若是大家身体的阳气还不够 ， 人体就会发生各式各样的问题 ， 因而 ， 一定要在秋冬季到来以前 ， 抓好末伏这一机会 ， 去肺寒 。
一）可以试着调整呼吸
腹式呼吸法：大家睡觉的时候一般全是腹式呼吸法 ， 而大白天大多数是胸式呼吸 ， 差别就取决于 ， 一个是腹部起伏 ， 一个是胸部起伏 。
我们可以把左手放到肚脐处 ， 把右手放到胸部 ， 随后吸气的情况下尽量维持腹部较大起伏 ， 胸部没动 ， 随后保持这一呼吸方式 ， 多进行几回 ， 有利于吸收大自然的阳气 ， 排出来肺寒之气 。
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