有人说饭前喝水减肥的 ， 有说饭前吃水果减肥的 。其实目的只有一个 ， 别吃太多饭 。到底吃什么减肥？如何不长胖?其实吃梨也可以很好的减肥 ， 吃梨有什么样的益处呢？
梨和苹果都是非常常见的水果 ， 很多人家里都备有这两种水果 。在夏天 ， 吃梨可以清暑解渴 ， 帮助生津 ， 是很好的选择 。
而如果我们咳嗽久治不好时 ， 也可以试试冰糖炖雪梨 ， 可以润肺化痰止咳 。那对于减肥人士来说 ， 更想知道它可不可以减肥 ， 适不适合在减肥期间吃？答案是可以的 ， 并且它的效果和作用还不错 ， 值得大家去食用 ， 不要轻易放过这个减肥佳品 。下面就来揭晓一下它对减肥的作用 。
⒈减少肠胃对脂肪的吸收
为什么人可以变胖 ， 而且每个人变胖的速度又不一样 。那是因为体质不同 ， 对食物营养吸收的程度也不一样 。有一些人吸收营养又快又圈 ， 大部分能量都能吸收 ， 这也是容易胖的原因 。而我们的水果——梨 ， 它可以减少对脂肪的吸收 ， 而且它热量也相对较低 ， 同时含有不少维生素和纤维素 ， 那么纤维素就可以把脂肪带出体外 ， 从而达到减肥的作用 。
【减肥可以吃梨子吗想要美丽身材看这里】⒉保持纤细身材
减肥说难也不难 ， 说易也不易 ， 只要下定决心 ， 在饮食和运动方面配合 ， 那么终究会成功 。那想要保持好的身材就难多了 ， 因为这需要更大的精力与知识才能让它不变胖 ， 保持匀称的身材 。
我们的梨就有这个作用 ， 每天饭后半小时来一个梨或者苹果 ， 都可以让体内多余的脂肪部分排出 ， 同时体内毒素也会部分带出 ， 对保持体型很有帮助 。再者 ， 梨也被研究证明 ， 它有减肥的作用 ， 可以帮助保持身材 。
⒊利尿通便
有时候你身体肥胖可能不是脂肪的问题 ， 也可能是水的堆积 ， 如果是水的堆积导致的肥胖 ， 那我们就要利水了 ， 把多余的水分祛除 ， 很快就可以瘦下来 ， 梨就有这个作用 。梨可以帮助利水 ， 利水就是梨小便 ， 通过小便把水排出去 ， 如果是在夏天的话 ， 它还可以通过小便解暑 ， 同时还可以减肥 ， 另外还可以去毒素 ， 三重功效 ， 对身体健康及体型都有很大的帮助 。
⒋保护肝脏
梨除了有这些减肥的作用 ， 它还有其他大的功效 。它就有护肝的作用 ， 一般水果都含有不少维生素 ， 梨也不例外 ， 它也含有不少维生素 ， 而维生素也是有护肝的作用的 ， 并且梨还含有其他有效成分 ， 比如配糖体 ， 鞍酸等等 ， 它们对肝脏都起到一定的保护作用 。就算不是减肥 ， 适当的吃梨也是有很大好处的 ， 特别是在夏天 ， 个人建议多吃梨和苹果 。
其实 ， 很多水果都有减肥的作用 ， 不只是梨 。而且每种水果的营养成分不同 ， 在你选择吃水果减肥的时候 ， 可以选择梨 ， 草莓 ， 猕猴桃等等 ， 都富含不一样的营养 ， 同时也不忘减肥 。当然啦 ， 仅仅是看吃水果是不够的 ， 想减肥或者保持体型 ， 还是要通过其他的饮食和运动来解决 ， 水果只是附带的而已 。通过运动和饮食的调理 ， 对我们的身体更有利 。
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