【焦虑症早醒失眠怎么办?】
文章插图
卧室的环境是缓解焦虑症早醒失眠的重点突击对象,一般来说大家都知道,要保证睡眠质量,卧室应该保持安静,并且温度适宜,房间色调偏暖而不刺眼,另外,如果能够在卧室里放一些洋葱和生姜,这也是有利于睡眠的,要知道,洋葱、生姜的气味都有安神的作用,可以使人的大脑皮层受到抑制,促进睡眠 。
经验总结扩展阅读
- 重度焦虑症患者恐狂恐艾怎么办?
- 颈椎引起的失眠怎么办改变自己的睡眠习惯
- 如何治疗失眠,这几种方法可以让你得到缓解
- 口服三七粉会失眠吗 了解这些对健康有好处
- 为什么恋爱了却失眠了带你解剖其中的奥秘
- 孕妇晚上睡不着对胎儿有影响吗 如何避免失眠的情况
- 便秘能引起失眠吗 这些因素需要你考虑
- 睡眠不好头痛怎么治疗 教你轻松解决失眠问题
- 脾虚能引起失眠吗 调理手段让你摆脱烦恼
- 炒酸枣仁功效与作用 失眠者必吃食材