肺活量的大小与性别、年龄、体表面积、胸廓的大小、呼吸肌发达程度以及肺和胸壁的弹性等因素有关 ， 而且有较大的个体差异 。下面让小编带大家一起去详细了解一下 。
【影响肺活量的主要因素如何来提高呢】在大家去检查身体的时候 ， 都会测自己的肺活量的 ， 有的人的肺活量都会很高 ， 有的人肺活量都会很低 ， 甚至是低于一般的水平 ， 这都是因为什么样的原因？才会让自己的肺活量出现这样的情况呢？又是因为什么样的因素？才让每个人的肺活量都是不同的呢？如果大家想了解这个知识的话 ， 建议可以来看一看 。
1.和个人体质有关系
大家要想知道 ， 到底是因为什么样的原因 ， 才会让肺活量出现这些差异 ， 那么可以去查询一些 ， 或者是多看这方面的资料 ， 就会发现肺活量的大小都和很多的因素有关系的 ， 而这些因素包括个人的体质 ， 而且还要包括个人的性别和年龄 。因此 ， 男生的肺活量和女生的肺活量肯定是不同的 。
2.与遗传有关
其实,除了和个人的体质有关系的话 ， 肺活量还跟遗传有关系的 。如果父母的肺活量不是很高的话 ， 那么下一代的肺活量也不是很高 ， 这都是因为遗传的因素在里面的 。因此 ， 大家要想改变自己的肺活量 ， 让自己的肺活量变多的话 ， 那么 ， 实施起来也不是很简单的 。因此 ， 大家一定要去找到一个非常合适的方式才行 。
3.深呼吸
大家在吸气的时候 ， 可以慢慢的吸 ， 从自己的鼻孔进行吸气 ， 慢慢的让自己整个肺部都充满的空气 ， 在吸气的过程中 ， 大家的肺部也是会慢慢的鼓起的 ， 而且整个吸气的过程 ， 也需要花费五秒钟的时间 ， 在吸气之后 ， 大家先要憋着这口气 ， 停顿五秒钟 ， 然后再慢慢的把这些气体吐出去 。同样 ， 呼出气体的时间也要控制在五秒钟 。
4.运动的呼吸
通过呼吸的方式 ， 也是可以改变自己的肺活量 ， 让自己的肺活量变多的 ， 因此大家在平常的时候 ， 可以注意一下自己的呼吸了 。无论是在运动的时候还是不在运动的时候 ， 大家都要做好呼吸 ， 逐渐锻炼自己肺部的能力 ， 同时也会强化自己的肺活量了 。因此 ， 大家在运动的时候 ， 也要做一些深呼吸 ， 在睡觉的时候也要做一些 。
因此 ， 大家可以在每天的时候 ， 都要注意锻炼一下自己的呼吸 ， 大概要锻炼二十次就行了 。每天都要锻炼一点 ， 时间长的话 ， 自己的肺活量肯定会慢慢的增加的 ， 所以说大家一定要坚持去练习才行 ， 如果大家没有坚持练习 ， 或者是放弃了练习的话 ， 那么自己的肺活量肯定得不到锻炼了 。
大家去做深呼吸的时候 ， 不仅可以强化自己的肺活量 ， 而且也可以放松自己的大脑神经的 ， 如果大家的心态比较紧张 ， 或者是压力比较大的话 ， 做一些深呼吸的动作也是可以让自己的精神进行放松的 ， 而且也会可以让自己的心态慢慢的平和 ， 这对大家的心态和对大家的身体都有一个非常好的作用和效果 。
因此 ， 大家可以去尝试的做一下 ， 如果不知道怎么去做 ， 或者是不知道其中的一些观念和技巧的话 ， 建议大家去查询一下 ， 等多了解了之后 ， 大家就会去做非常的简单 ， 而且很容易学到 。当发现自己的肺活量比较低的时候 ， 也不用太过的担心 。通过锻炼的话 ， 也是可以改变的 。
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