如今的减肥方法各种各样的，很多人利用吃水果来减肥 。水果的营养成分特别多，对于人体所需要的营养成分有很大的补充 。还能够帮助身体促进消化 。给大家介绍水果减肥食谱 。
【水果减肥食谱 教你吃出好身材】既然知道吃水果能减肥，那春季跟夏季水果成熟的季节 。我们应该怎样吃水果来减肥呢？下面就给大家推荐几个水果减肥食谱 。再配合着适当的运动，减肥效果会更好 。
食谱一、猕猴桃 。
所需材料：三个猕猴桃+白开水适量 。
做法：猕猴桃处理干净之后，切成小块放入搅拌机中 。然后加入一点白开水，把它打碎，放入密封的玻璃瓶中 。然后放进冰箱里冷冻，每隔五个小时左右把它拿出来，均匀的搅拌一次 。等到什么时候可以搅拌出碎碎的冰沙，就可以了 。
作用：猕猴桃本身就含有很丰富的维生素，对于减肥还有美容都有很大的效果 。而且还能够沉淀黑色素，淡化斑 。
食谱二：柠檬薄荷茶 。
所需材料：薄荷叶几片+柠檬一个+蜂蜜 。
做法：先将薄荷叶洗净，然后放在温水里面浸泡一个小时左右；柠檬洗干净切成片，然后放进薄荷水中，适量的加入蜂蜜搅拌均匀就可以了 。如果是夏天还可以放入几个冰块 。
食谱三、苹果沙拉 。
所需材料：两个苹果+一个猕猴桃+三个草莓+十颗葡萄 。
做法：把苹果洗干净，然后切成小块；猕猴桃也处理干净之后切成小块；草莓跟葡萄也是，把它们洗干净之后，切成小块放在一起，然后加点酸奶搅拌均匀，就可以了 。
作用：苹果它可以促进肠胃消化可以排出体内毒素，所以也会有减肥瘦身的效果 。
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