由于现在越来越多的人都出现脱发的现象 ， 这也导致了不少人对发丝的护理越来越注重了 。那么 ， 吃什么头发会变多变粗呢？下面就由小编给大家介绍几样吧！
每个女性都希望自己的头发是又浓又密的 ， 但很多时候 ， 生活总是事与愿违的 ， 往往越期待的事情 ， 失望的几率就越大 。许多人会因为某些原因导致头发出现不雅的现象 ， 比如脱发、发丝毛躁、头屑增多、长白发等等 。那么 ， 怎么样才可以让头发变多变粗呢？与其去吃中药调理 ， 倒不如一开始就从饮食上下手 ， 这样一来也可以避免很多副作用 。
吃什么头发会变多变粗
1、豆类食物
豆类是生活中很常见的食材 ， 具体分为很多种 ， 比如黑豆、红豆、黄豆、豌豆、花生等等 。中医认为 ， 豆类无论是对身体的调理 ， 还是对发丝的护理 ， 都有不错的改善功效 。因此 ， 建议头发少或发丝纤细的人 ， 可以从豆类上下手 ， 它是根治脱发的天然食品 。当然了 ， 大家也可以将它们混合在一起吃 ， 这样营养会更全面 。
2、水果类食物
【吃什么头发会变多变粗为你解读护发小常识】虽然头发的生长需要很多蛋白质 ， 但维生素这类营养素也是不可以少的 。它可以有效促进毛囊的吸收 ， 从而达到促进胶原合成的作用 。所以 ， 爱美的女性每天一定要记得要有吃水果 ， 比如柑橘、普通、蓝莓、木瓜等 。不一定要吃很多种 ， 但较好是能保持每天都有吃 。
3、干果类食物
说起核桃、坚果、碧根果、腰果类的食物 ， 相信很多女性这时候已经是非常垂涎欲滴的 。这些食物不仅好吃 ， 而且在护发方面的效果也是非常赞的 。含有维生素、胡萝卜素以及氨基酸等养分 ， 能使头发变得更加靓丽 。
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