苦瓜是一种营养极高的养生食物 ， 不仅营养价值高 ， 而且还有减脂效果 。如何利用苦瓜减肥法减肥 ， 针对这个问题 ， 今天给介绍几种现在很火的一个健康苦瓜减肥食谱 。
苦瓜最早是南方常吃的一种食物 ， 也叫凉瓜 。从名字上就可以看出来 ， 这个食物是属于凉性食物 ， 可以消炎降火 ， 夏天食用的多 。苦瓜不仅可以消暑降火 ， 其实苦瓜减肥的效果也很好 ， 下面就来介绍几款非常有效的苦瓜食谱 ， 一周瘦十斤的梦想成真 。
苦瓜减肥食谱
一、苦瓜汁
苦瓜是非常营养的食物 ， 也有很多种做成美食的方法 ， 还可以打成苦瓜汁的 ， 其实打成苦瓜汁更容易被身体吸收营养 。不过好多人受不了苦瓜这苦的味道 ， 这样的话就可以加点其他的水果来调味 ， 也可以加点蜂蜜尝试一下 。
二、海带拌苦瓜
海带也有减肥的效果 ， 苦瓜凉拌海带的做法也很简单 。海带和苦瓜洗净 ， 海带浸泡一会 ， 苦瓜去籽 。然后两样都切成丝 ， 然后加盐、酱油、辣椒油来调味 。海带拌苦瓜吃起来热量也很低 ， 是一款美味的减肥食谱 。
三、苦瓜芹菜汁
芹菜也是很好的一种蔬菜 ， 含有大量的膳食纤维 ， 一种健康的蔬菜 ， 经常食用能通畅血液 ， 芹菜和苦瓜一起食用 ， 对于我们身体的清肠排毒有很好的效果 ， 这两种食物可以放在一起清炒 ， 也可以榨成汁饮用 ， 都有很好的减肥效果 。注意苦瓜的籽一定要去除干净 。
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