不看电视不玩手机，女孩近视800度，医生：这些元凶再不防就晚了
最近同事家的孩子在体检时查出了近视高达800度！开始同时还不信 ， 毕竟一直对孩子看手机、看电视控制得比较严格 ， 才4岁怎么就近视了呢？
近年来 ， 身边的孩子从幼儿园开始就开始戴起了小眼镜 ， 近视问题越来越趋于低幼化 。
7月中旬 ， 在卫健委的发布会显示：2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7% ， 也就是说超半数的儿童青少年都是近视 。
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这个数据说明：2个孩子中就得有1个是近视 ， 这个趋势还是非常不容乐观的 。
看电子产品伤眼睛是我们家长都知道的事实 ， 现在家长们也都比较重视这一问题 ， 普遍在控制孩子使用电子产品的时间上基本都做得比较好 。
但是还有很多看不见的因素会影响到孩子的视力健康 ， 就像咱们开头说到的同事家孩子一样 ， 平时并没有沉迷于看手机和电视 ， 为什么会有那么严重的近视度数呢？
今天咱们就来聊聊保护孩子视力 ， 除了控制电子产品 ， 还要警惕那些伤害眼睛的“元凶”？
这些“视力杀手”最容易被忽略
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缺少户外运动
现在还在暑假期间 ， 孩子大部分的时间都是待在家里 ， 闲呆着无聊 ， 大人也嫌闹腾 ， 自然而然 ， 手机、ipad就是变成了很好的“安静神器” 。 也正是因为这些产品“困住”了孩子 ， 让他们少有出门进行户外活动的时候 。
教育部曾发布过一项调查结果显示 ， 我国每天锻炼1小时的学生不足30% 。
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《自然》杂志的一项研究证实：“户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素 ， 眼睛接触阳光的时间越短 ， 近视的风险越高 。 ”
相关研究表明：当视网膜多巴胺水平下降时 ， 眼轴就可能会增长 ， 眼轴变长 ， 眼睛近视程度就越深 。
而自然光可以帮助视网膜释放多巴胺 ， 从而帮助感光细胞响应光的刺激 ， 抑制眼轴生长 。
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因此 ， 当缺乏户外运动 ， 视网膜的多巴胺分泌不足 ， 近视的风险自然跟着升高 。
受我们亚洲文化的影响 ， 重视孩子成绩 ， 忽略户外活动 ， 父母带孩子也只是在室内看书 ， 玩玩室内游戏 。 孩子们的眼睛 ， 只不过从一块电子屏幕转移到另一块电子屏幕罢了 。
针对这种情况 ， 北京的眼科医生陶勇 ， 建议保护视力牢记“20-20-20”法则：每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上 。
这种食物也是隐形杀手
没有哪个孩子不喜欢它 ， 没有哪个家长愿意让孩子多吃它 ， 说的就是糖 。
家长可能会觉得吃糖对孩子牙齿不好 ， 恐怕不知道它还跟孩子视力挂钩 。 对此专家做出了解释 ， 糖在人体内的代谢 ， 需要维生素B1和钙等物质的参与 ， 一旦糖分摄入过量 ， 就容易导致人体缺乏维生素B1和钙 。
其中 ， 维生素B1 ， 对人体的视神经起保护作用 ， 而钙则是眼睛视网膜的组成成分 ， 一旦缺钙 ， 就可能导致视网膜的弹性降低 ， 眼球壁变得柔软、眼球变形、进而导致近视 。
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所以 ， 为了孩子的视力 ， 父母要严格控制孩子糖分的摄入量 。 吃多少糖才合理呢？
糖的供应量 ， 不能超过人体总耗热能的10% 。 低幼龄宝宝 ， 1-3岁的 ， 每天摄入人为添加到食品中的糖在10g左右最佳 ， 最多不要超过20g 。
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