多巴|天然“防晒霜”终被发现，女人每天吃1碗，皮肤白了人更漂亮
天然“防晒霜”终被发现 ， 女人每天吃1碗 ， 皮肤白了人更漂亮 。 在三伏天 ， 不管是男生还是女生 ， 很多人每天出门前肯定都会涂抹大量防晒霜 ， 可是不管用多好的防晒霜 ， 防晒的效果也就只有4个小时左右 ， 超过了4小时 ， 紫外线还是会照射到皮肤 ， 使我皮肤晒黑！而在三伏天前 ， 我姐姐胳膊已经被晒的很黑了 ， 完全和穿短袖的分隔处形成了鲜明的对比 ， 而就在昨天 ， 我在见到姐姐时 ， 突然变白了很多 ， 很多亲戚朋友夸奖姐姐长的真白！相信很多人都想知道我姐姐是如何变白的 ， 其实我比大家更想知道！
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我姐姐说 ， 我每天都吃小米 ， 而且还用小米和南瓜或胡萝卜一起煮粥吃 ， 每天睡前吃一晚 ， 神奇的是 ， 不到10天 ， 晒黑的皮肤真的变白了！经过我对食材营养价值的了解 ， 是由于小米、胡萝卜、南瓜中都含有丰富的胡萝卜素、维生素C起到的功效 。 因为我们体内有一种叫多巴的物质 ， 多巴是由黑色素分泌的 ， 而在多巴产生的过程中 ， 多巴变成了巴醌 ， 巴醌能使皮肤变黑 ， 而维生素C能将巴醌还原成多巴 ， 从而使我们皮肤不变黑 。 所以我想多大家说 ， 天然“防晒霜”终被发现 ， 女人每天吃1碗 ， 皮肤白了人更漂亮 。 今天我就把姐姐常吃的南瓜胡萝卜小米粥的做法分享给大家 ， 希望在这个夏天 ， 人人都能白到被夸！
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食材准备：老南瓜200克、胡萝卜100克、小米40克、冰糖20克、水适量 。
制作方法：
1.将老南瓜削皮 ， 然后将老南瓜清洗干净 ， 切成薄片备用 ， 南瓜能切多薄就切多薄 ， 切的越薄就能熟的更快 。
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2.胡萝卜削皮 ， 然后清洗干净 ， 接着将胡萝卜切成是0.5厘米左右的正方形备用 。 胡萝卜不要切的大 ， 否则胡萝卜煮很久才能熟 ， 这样非常浪费煤气 。
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3.将小米清洗干净 ， 然后放入到温水中浸泡2小时 ， 接着将浸泡好的小米清洗干净即可备用 。
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4.锅中放入适量的 ， 水烧热后 ， 将南瓜、小米、胡萝卜全部放入到水中 ， 大火将水煮开 ， 然后改小火煮20分钟 ， 最后将冰糖放入到锅中 ， 煮化即可食用 。
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厨房秘籍：
1.做南瓜胡萝卜小米粥时 ， 南瓜胡萝卜小米需要同时放入到锅中 ， 这样能使煮出来的南瓜胡萝卜小米粥更香更稠 ， 煮粥时 ， 一定要一次性将水加足 ， 有少数人煮粥时 ， 煮着煮着粥就干了 ， 然后在加水 ， 这样会导致煮出来的小米粥一点=都不香 。
2.煮南瓜胡萝卜小米粥时 ， 南瓜不可以放入到锅中炒 ， 因为锅中温度有300度 ， 而南瓜放入水中煮只要100摄氏度 ， 温度太高 ， 会导致南瓜中的营养物质大量流失 ， 起不到美白的功效 。
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【多巴|天然“防晒霜”终被发现，女人每天吃1碗，皮肤白了人更漂亮】所以在这个三伏天 ， 大家有时间一定要多吃一些南瓜胡萝卜小米粥 ， 此粥具有非常好的美白功效呢 。 您三伏天吃过南瓜胡萝卜小米粥吗？认为南瓜胡萝卜小米粥有美白的功效吗？欢迎大家在下方评论留言 ， 让我们一起来讨论 ， 一起来向您学习 ， 在此我衷心感谢大家的“每一个点赞 ， 每一个评论” ， 后续我还会教大家特色美食 。
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