文/学乃身之宝很多人认为|心理学：真正自信的人，不是因为优秀，而是源于它( 二 )
比如 ， 小时候父母总是说他们很笨 ， 做事很慢 ， 但通过理性看待后发现 ， 自己和小时候已经有了很大不同 ， 这样他们就会知道小时候父母的否定对现在的自己已经不适用了 ， 当这样的反思多了之后 ， 逐渐地 ， 他们就卸掉了原生家庭的枷锁 。
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其次 ， 他们要学会自己爱自己 。
意识到自己和小时候不同 ， 看到自己的优点 ， 并不代表盲目自信 ， 忽略自己的缺点 ， 这时他们要做到的是接纳自己 ， 既看到优点 ， 也要认识到缺点 ， 然后学会自己爱自己 。
自己爱自己 ， 就是要学会自己满足自己小时候缺少的肯定和爱 。
从小缺爱的人 ， 习惯向外求 ， 他们渴望父母改变对自己的看法 ， 好好爱自己一次 ， 但其实 ， 这样做很难 ， 因为很多父母依然不会爱孩子 。
就算有些父母改变了 ， 意识到了自己当年的错误 ， 现在好好爱孩子了 ， 但成人后的孩子 ， 很可能不满足 ， 所以 ， 他们需要向内求 ， 学会自己爱自己 。
关于如何关爱自己 ， 我们可以借鉴《被忽视的孩子》一书中的四步骤：
步骤一：将自己放在首位；步骤二；调节饮食；步骤三：锻炼身体；步骤四：休息和放松 。
其中第一步最关键 ， 因为它是在强调心理层面的自我关怀 ， 关注自己的感受 ， 满足自己的需求 ， 尊重自己的感觉 。
当他们学会爱自己后 ， 内心就会产生“我很好 ， 我值得被爱”的感觉 ， 而这才是他们自信心的根本来源 。
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再次 ， 他们需要用真实自我和外界建立联系 。
当他们学会爱自己后 ， 就可以拿出真自我和外界接触 ， 这样他们才能自信地和他人交往 ， 不再担心自己被否定 ， 不再过度看待别人看法 ， 进而活出自己说了算的人生 。
正如小说《无声告白》中说的：“我们终此一生 ， 就是要摆脱他人的期待 ， 找到真正的自己 。 ”
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本文完
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