民福康|女性在什么年龄绝经才正常？绝经前有什么表现？教你调整防护( 二 )
另外 ， 例如一些突发性出汗 ， 伴随头晕 ， 心悸 ， 乏力等短期症状 ， 也有一定绝经期到来的可能 ， 女性朋友们要多多注意 。
3)情绪变得不稳定
这应该是很多女性朋友都了解的 ， 绝经期也被称为更年期 ， 因为雌性激素分泌不足 ， 两性激素比重下降 ， 内分泌平衡水平被打破 ， 女性生理上感受到各种各样不适症状 ， 自然情绪波动也会起伏得厉害 。
例如神经质 ， 自责 ， 固执 ， 失眠 ， 头痛 ， 记忆力下降等 ， 都是非常常见且典型的症状 。 除了女性自己要学会趋向于积极乐观的心态 ， 调节自我情绪 ， 女性朋友的家属也要多多容忍 ， 给予绝经期女性足够的关注和爱 ， 协助她度过这段时期 ， 无论是对于健康 ， 还是家庭和睦 ， 都有非常大的帮助作用 。
以上是三种女性绝经期前的普遍征兆 ， 大家可以参考文中可能存在的现状 ， 进一步自我认知 ， 继而采取一定的调整措施 。
女性绝经期来临 ， 有没有什么应对和调整方法?
“可以适当增加雌激素的摄入”
上文有提到 ， 如果您并没有临近绝经期 ， 贸然使用雌激素 ， 反而会让身体内分泌受到影响 。
但如果您确信自己存在绝经期的症状 ， 那么增加雌性激素的摄入就变得很有必要了 。 这个时间段女性身体里雌性激素自我分泌水平下降 ， 自然也就需要外界补充来平衡 ， 一定程度上可以降低妇科疾病的出现概率 。
日常饮食中例如豆制品 ， 蜂蜜 ， 薏米等 ， 都是非常好的雌性激素补充选择 。 另外一些雌性激素补剂也可以适当使用 。 但要注意不要摄入过多 ， 以免物极必反 ， 激素紊乱 ， 反而对卵巢和子宫的健康不利 。
“增加维生素C和维生素E的摄入”
维生素c和维生素e都有一个共同的效果 ， 就是能够促进身体里激素的发挥功效 ， 提高其利用综合性 。
简单来说 ， 这两种维生素可以提高女性朋友身体里雌激素的转化效率 。 相对而言 ， 一定程度提高了雌性激素在女性绝经时提供的调节和滋补效果 ， 同样对于女性过渡绝经期非常有利 。
但要注意的是 ， 维生素的补充一定要定量 ， 根据自己的身体情况安排 ， 维生素本身属于催化剂的一种 ， 如果在身体里积累过多 ， 是会出现维生素中毒等风险的 。 还请大家适当注意 。
【民福康|女性在什么年龄绝经才正常？绝经前有什么表现？教你调整防护】结语：月经是女性的特征 ， 既是给予 ， 也是负担 。 我们要正确的看待它 ， 调理它 ， 即使是在月经末期也不能懈怠 。 可能存在的绝经期征兆 ， 还请女性朋友们初步认知 ， 并且适当了解绝经期前调节的若干方法 ， 迎接属于女性独有生理状态的终点 ， 安然度过这段时间 ， 身体健康基础建立 ， 自然以后的生命也会越发健康 。
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