夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥不是不吃就可以了的 。夏季减肥食谱多种多样，今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法，健康又有效，快来看看吧！
现在体型肥胖的人实在不少 。关键很多都是吃出来的，因为他们不忌口，辛辣油炸类的食物吃太多，就容易导致肥胖 。或者是人太懒，不想运动，吃饱了就直接坐在椅子上玩手机 。这样也是导致肥胖的原因之一 。也就促使了大家萌生想要减肥的念头 。
现在减肥的方法有很多，甚至有很多减肥茶等等 。这些广告打出的效果都非常好 。其中有一种减肥方法是非常有效的，就是利用红豆薏米来减肥 。
⒈红豆薏米粉
我们平常喝的八宝粥里面就有红豆薏米 。八宝粥也是可以减肥的，里面的豆类基本都是含纤维素的 。而现在网上有很多红豆薏米粉买，各种牌子，其实它的制作方法很简单，只是用红豆和薏米打成粉即可 。
那我们用红豆薏米粉怎么喝呢？什么时候喝比较好呢？一般都是当做早餐喝，当你起床洗漱完之后，就可以用温水冲一包喝了 。或者是晚餐之间喝红豆薏米粉，就不摄入其他食物了，当然如果你有条件，也可以自己制作红豆薏米粉 。但是不能一天两顿都吃红豆薏米粉，这样你摄入的营养不够 。坚持下去会有一定效果 。
那红豆和薏米除了磨成粉之外，我们还可以怎么利用它来减肥呢？其实方法还有不少 。
⒉红豆薏米粥
其实做红豆薏米粥跟熬八宝粥差不多，但一般红豆和薏米比较硬，可能需要煮好久，所以在煮之前，你可以用热水先泡半个小时 。之后再放入锅里熬半个小时，这样会比较快速 。那么这一道粥也可以当做你的正餐来吃 。午餐或者晚餐都可以食用
⒊红豆薏米茶
正因为红豆和薏米常见，并且常常食用，所以也就出现了很多不同的食用方法 。红豆薏米茶就是其中一种，这个方法就更简单了 。直接用开水把红豆薏米一起泡即可 。等把它们泡软了，泡开了，这道茶就可以饮用了 。这道茶的减肥效果，可能没有红豆薏米粉这么好 。但如果不方便的话，这样直接泡也是可以瘦身的 。
这三种方法有它自己的减肥规则 。红豆薏米粉的话，比较适合在早上吃 。它可以帮助利尿，排出多余的水分 。红豆薏米粥比较适合在中午吃，午餐的时候我们一般都需要摄入高营养食物 。但对于减肥人士来说，就恰恰相反 。但红豆薏米粥有它自己的不一样营养 。红豆薏米茶的话，可以闲时候吃，休闲时当茶饮来喝 。可以除水消肿，也可以排毒养颜 。
【红豆薏米粉快速减肥法给你不一样的瘦身效果】以上就是种红豆薏米的减肥方法 。都很值得大家去使用，因为它对我们身体没有什么大的伤害，是比较平和的，而且在中医里面他们两个还可以入药 。但一般不同的地点会有不一样的用法，红豆薏米粉比较适合在学校使用，很多人都是直接从网上购买，而红豆薏米粥比较适合在家里煮 。当然，红豆薏米茶的话，只要有时间，有材料就可以泡 。
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