苹果是我们生活中常见的水果之一 ， 苹果营养价值高 ， 富含维C、维E、多酚和黄酮类物质 。它们都是天然抗氧化剂 ， 对预防心脑血管疾病尤其有效 ， 还有美容美颜的作用 。因此 ， 每日吃个苹果是有益身体健康的 ， 尤其深受女性喜爱 。有人说：早上吃苹果是金苹果 ， 晚上吃苹果则是垃圾 ， 甚至对身体产生不利的影响 。那么 ， 这说法是否正确呢?
晚上吃苹果好吗
不合适
在晚上吃苹果并不是一个好习惯 。虽然苹果是一种营养价值非常高的水果 ， 但是需要在合适的时间进食 ， 才能发挥出它好的作用 。
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在睡前两个小时 ， 人体消化系统会处于调整状态 ， 准备休息 。而这时再吃食物 ， 就会让它再次开始工作 ， 带给它一定的负担 。尤其苹果的纤维素含量很高 ， 带来的负担也比较大 。次数少了还没什么 ， 若是天天都在晚上吃 ， 就有可能会导致肠胃疾病 。
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什么时候吃苹果最好？
苹果的进食时间 ， 最好是在上午 ， 午餐前1-2个小时的时候 。这个时候吃苹果 ， 可以促进消化 ， 并且帮助通便 。
【晚上吃苹果好吗-什么时候吃苹果最好？】
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