每当到了炎炎夏日 ， 我们的肌肤都会处于极度缺水的状态 ， 这时我们需要通过吃更多的水果来补充人体所需的水分和维生素 。那么夏天吃什么水果好呢？下面跟着小编一起来看看吧 。
10.杨梅
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杨梅不仅仅是鲜美的水果 ， 它里面还含有许多对身体有益的微量元素 ， 是一款极佳的保健水果 。杨梅准确来说是一款药食同源的水果 ， 在夏季吃可以缓解拉肚子、中暑等不良症状 。
9.龙眼
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龙眼的味道十分鲜甜 ， 它性质温和 ， 既是水果也是药材 ， 尤其是对贫血和体虚的人极有帮助 。龙眼还具有抗氧化的能力 ， 在夏季吃可以延缓人的衰老 。
8.香蕉
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香蕉中含有丰富的维生素B6和镁元素 ， 这两种物质具有使人的心情变好的魔力 ， 尤其是针对燥热的夏季容易引发的心情烦躁有着很好的调节作用 。
7.樱桃
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樱桃色泽鲜艳 ， 味道甘美 ， 而且含铁量还较高 。在夏季因天气燥热而容易导致的食欲不振有着疏导的作用 ， 而且它还具有抵抗衰老、预防恶性肿瘤的作用 。
6.荔枝
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荔枝中含有丰富的蛋白质和矿物质元素 ， 它味美甘甜 ， 营养价值也高 ， 人们在夏季吃荔枝可以健脾护肝 ， 理气散痛 ， 对容易腹泻的人也有着极好的缓解作用 。
5.木瓜
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木瓜不仅仅具有美容养颜的作用 ， 它对人体消化不良也有着极佳的疗效 ， 因为木瓜中含有一种消化酸 ， 可以将人们吃进去的食物分解成更容易消化的状态 。
4.桃子
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桃子中的铁元素含量极高 ， 有利于人体造血 。桃子性偏热 ， 具有生津止渴的功效 。人们在夏季食用桃子可以解除人体烦躁劳累 ， 而患有低血糖的人可以通过吃桃子来进行缓解 。
3.葡萄
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葡萄也是夏季的时令水果 ， 它甜中带酸 ， 人们经常吃可以滋养肝脏 ， 增强筋骨 。尤其是针对晚上失眠、气血不足的人群可以通过吃葡萄进行改善 。
2.苹果
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苹果是一种万能水果 ， 它含有极多的维生素和矿物质 ， 也含有丰富的纤维素 ， 人们在夏季吃苹果可以增加饱腹感 ， 更有利于减肥 。此外 ， 吃苹果对人体记忆力的提升也很有帮助 。
1.西瓜
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【夏天吃什么水果好 夏天最适合吃的十种水果】西瓜中含有大量的水分 ， 是一种天然的利尿剂 ， 能给人体补充水分的同时还带走体内积留的有害物质 。并且 ， 西瓜中还含有丰富的维生素 ， 可以有效的去除体内的热度 ， 达到消暑的功效 。
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