学会心理自助，掌握重塑自我的能力，必修的35堂自我发展心理学课( 二 )
事实上 ， 控制 ， 就如手捧一把沙 ， 抓得越紧 ， 漏得越多 。
所以 ， 我们不要控制 ， 要掌控 。
什么才是掌控呢？
陈婕君在《可塑的我》这本书中 ， 告诉我们 ， 掌控的特点是在我们去执行一项计划的过程中 ， 可以灵活把握 。 比如 ， 当我们预料到事情会发生改变时 ， 能够及时做出调整 。 当事情没有按照我们的意图去发展时 ， 我们可以接受调整 ， 而不是一定要在自己的控制之中 。 恰好是这种乐于接受改变和调整的心理状态 ， 让我们在意外来临时 ， 可以从容应对 ， 顺利实现目标 。
因此 ， 我特别喜欢陈婕君在书中讲的一句话：“相比控制 ， 面对更重要” 。
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二、提升掌控的能力 ， 遭遇再坏的处境 ， 也会出现转机
美国社会心理学家费斯汀有一个观点 ， 他说生活中90%的事情 ， 都是可以掌控的 。 他讲了一个故事 ， 说一位叫卡斯丁的上班族 ， 在早晨洗漱时 ， 把手表放在洗漱台上 ， 妻子怕手表淋湿了 ， 就拿走放到餐桌上 。
结果 ， 他儿子在拿面包时 ， 不小心将手表碰到地上 ， 摔坏了 。
卡斯丁非常生气 ， 就骂妻子、打儿子 。 妻子就和他争吵起来 ， 卡斯丁气得连早餐也没吃 ， 就开车去公司 。
到了公司 ， 他才发现自己没有拿公文包 ， 只好回家拿 。 回到家中 ， 妻子已经上班去了 ， 儿子也上学去了 ， 卡斯丁没有带钥匙 ， 只好给妻子打电话 。 他妻子急忙往家里赶 ， 撞翻了路边的水果摊 ， 不得不赔了一笔钱才脱身 。
卡斯丁拿到公文包回到公司后 ， 他迟到了15分钟 ， 被领导狠狠地批了一顿 。 他的心情坏到了极点 ， 无法控制自己的情绪 ， 在下班的时候又因为一件小事 ， 和同事大吵一架 。
他的妻子 ， 也因为早退被扣了当月全勤奖 。 而他的儿子 ， 在学校参加棒球赛 ， 原本是老师和同学们心目中的冠军人选 ， 却因为心情不好 ， 发挥失常 ， 第一局就被淘汰了 。
从这个故事中 ， 可以看出 ， 手表被摔坏 ， 属于10%的概率 ， 是意料之外的事情 ， 我们很难去控制 。 从概率上来讲 ， 手表放到餐桌上 ， 其实比卡斯丁随手放到洗漱台上更安全 。 但是 ， 发生了意外 。 此时 ， 卡斯丁如果能理智接受已经发生的事实 ， 后面那些倒霉事情 ， 就可以避免了 。
在生活中 ， 我们经常会碰到很多意外情况 。 比如 ， 当你急着去打印一份文件时 ， 偏偏打印机坏了 ， 这时候你可以选择赶紧去做其它可以做的事情 ， 而不是呆在那里一边发牢骚 ， 一边等着维修人员过来 。
我以为 ， 生活总有坎坷和意外 ， 就如王宝强主演的电视剧《士兵突击》中的一句台词：“日子 ， 就是问题叠着问题” ， 而我们要做的 ， 就是好好活 ， 做有意义的事 ， 而有意义的事 ， 就是好好活 。
这似乎有点绕 ， 太哲学化了 ， 那从操作层面来讲 ， 就是我们必须有掌控生活、掌控意外的能力 。 如何判断你具备了掌控的能力 ， 陈婕君在《可塑的我》这本书中提到 ， 真正的掌控都有共同的表现 ， 讲了三点 ， 值得我们思考 。
第一 ， 真正能掌控人生的人 ， 并不是把所有事情都控制在自己手里 ， 而是在事情发生变化的时候 ， 能够从容面对 。
第二 ， 真正能掌控人生的人 ， 如果在追求目标时受到阻力 ， 能够快速认清事实 ， 并灵活处置 ， 不会因此而产生情绪失控 ， 甚至失去理智 ， 因此而意气用事 ， 做出让自己后悔的决定和行动 。
第三 ， 真正能掌控人生的人 ， 会活得很开心 ， 因为他们可以轻松地做到高度自律 ， 不会因为行为松散而产生内耗 。
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