学会心理自助，掌握重塑自我的能力，必修的35堂自我发展心理学课
人的生命 ， 似洪水奔流 ， 不遇着岛屿和暗礁 ， 难以激起美丽的浪花 。
这是俄国著名作家奥斯特洛夫斯基的名言 。
挫折和困难总是会帮助我们成长 ， 我经常会回顾过去的成长历程 ， 发现顺风顺水的时期 ， 几乎没有什么成长 ， 反倒是那些崎岖坎坷的生活 ， 给了我更多思考和历练 ， 提升了我的认知 ， 增长了我的本事 。
然而 ， 并非生活中所有的坎 ， 都能成为实现精进的机会 。 我以为 ， 生活中的坎 ， 就如横亘在必经路上的石头 ， 你能站上去 ， 它就是你高瞻远瞩的垫脚石；你跨不过去 ， 也站不上去 ， 它就是阻止你前行的绊脚石、拦路虎 。
因此 ， 并非遇到的每一座岛屿和暗礁 ， 都会激起美丽的浪花 ， 如果与其碰撞的实力不对等 ， 也有可能什么也不会发生 ， 还有可能会粉身碎骨 。
人生在挫折面前 ， 就是如此；生活在困难面前 ， 亦是如此 。 我们需要学会掌控人生和生活 ， 如果你发现自己失控了 ， 就要立即去尝试恢复对生活的掌控力 。
著名心理学家陈婕君 ， 在心理咨询领域沉淀13年 ， 专注于自我发展心理学研究 ， 被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一 。 她在2021年3月出版了一本书 ， 《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》 。
陈婕君在这本书中告诉我们 ， 恢复对生活的掌控力 ， 只需三个步骤：
【学会心理自助，掌握重塑自我的能力，必修的35堂自我发展心理学课】第一步 ， 思考最显而易见又最难以回答的问题：到底是什么让你的人生失控了 。
第二步 ， 思考在重新掌控人生的过程中 ， 有什么观念或想法阻碍了你的进步 。
第三步 ， 在完成了前面两个步骤后 ， 思考如何开始制订一个切实可行的计划 。
正因为《可塑的我》所阐述的理念、提供的方法都是如此简单直接 ， 通俗易懂 ， 拿来就用 ， 所以我推荐您阅读这本书 。 我想 ， 我们每个人都会有失控的时候 ， 比如 ， 情绪失控、人际关系失控、亲子教育失控、职场失控、工作失控、生活失控……面对这些失控场面 ， 我希望每个人都可以立即找到有效的解决方法 ， 迅速回归到正常而积极的状态 。
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原创知识卡片
一、掌控VS控制 ， 两个特别容易混淆的概念
最近 ， 王思聪和网红孙一宁的聊天记录在网上曝光 。 我认为 ， 王思聪这回算是彻底输了 ， 情绪再三失控 。 失控的原因 ， 就是他以为自己的身份和地位 ， 可以轻松控制一个网红 ， 事实上 ， 他也曾被网红们称为“校长” 。
“校长”这次失控了 ， 碰到了“例外” ， 网红孙一宁不吃他那一套 ， 对他的“土味情话”见招拆招 ， 拒绝得一干二净 。 于是 ， 王思聪就被网友描述成“舔狗” 。 从“校长”到“舔狗” ， 这身份确实悬殊很大 ， 怪不得他有些恼羞成怒的样子 。
咱也不知道王思聪到底为什么就失控了？“霸道总裁”的世界 ， 我们搞不懂 ， 像这种娱乐圈的事件 ， 我们看看就好 。 最关键的还是我们自己的生活 ， 不能失控 ， 我们要有足够的能力掌控心情 ， 掌控幸福 。
有的时候 ， 我们总是想着要控制一件事情 ， 把事情的发展牢牢地控制在自己手里 ， 才能安心 。 比如 ， 很多父母会控制孩子写作业 ， 好像只要控制孩子的作息时间 ， 就能控制孩子的成绩 。 还有很多情侣、夫妻 ， 会控制对方的人际交往 ， 一天不查一下对方的手机 ， 心里就没底 。 在职场上 ， 有很多小领导 ， 不仅喜欢控制下属的工作进度 ， 连他们的私生活也要管 ， 好像只有这样 ， 才能体现出自己的权威 。
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