健身|基础的菜单规划概念，让训练事半功倍( 二 )
我的建议是 ， 欲提升爆发力 ， 应该先分析要加强什么动作能力 ， 再设计相对应的训练 。 因为爆发力产生的速度都很快 ， 做对比做重还重要 。
【健身|基础的菜单规划概念，让训练事半功倍】例如：篮球的过头传球、投篮 ， 需要肩部投掷能力 ， 教练就可以利用药球投掷的训练 ， 甚至搭配下肢变化 ， 强化身体对快速出手的应用 。
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