身后|翘臀引起热话！木村光希透露锻炼臀部的健身方法！
【身后|翘臀引起热话！木村光希透露锻炼臀部的健身方法！】
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木村光希 (Ko?ki) 虽然顶着“最强星二代”的名号 ， 但她本身的魅力也非凡 ， 除了有充满个性美的样貌 ， 一副纤瘦的好身材也是让人非常羡慕！最近木村光希在 Ins 上载背着新手袋的近照 ， 原本只是想跟粉丝们分享新手袋 ， 但她在照片中穿着贴身剪裁的连身裙 ， 圆润的翘臀意外成为了网民的焦点 ， 引起了热话！
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木村光希一共分享了 3 个动作：
动作 1：打开双腿并坐下臀部做深蹲动作 ， 正常版本做 30 个；之后把蹲下的幅度减少 ， 频率增加 ， 加快版本做 30 个；最后维持着蹲下的状态 ， 之后逐边脚抬高脚跟 ， 再做 30 个 。
动作 2：先抬高右脚 90 度向前踢 ， 然后放在身后再蹲下 ， 左脚同时弯曲膝头形成“弓箭步” ， 左脚每边做 20 下然后换脚 。
动作 3：左右脚轮流放在身后并弯曲膝头做弓箭步 ， 双手抬起手踭握紧在胸前 ， 每边脚做 20 下 。
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