肤白貌美、颜值担当 , 而即使戴着口罩、不露出正脸 , 也难掩清新温柔的出尘气质…
文章图片
随着视线下移 , 平坦紧致的女友腹 , 清晰撩人的马甲线 , 绝对的夺目吸睛;也正应了“美女杀人不用刀、勾魂夺命全在腰”这句话!
【塞拉细腰翘臀、马甲线大长腿,还有温柔的颜值…网友:美炸了】
文章图片
香肩美背 , 傲人的事业线 , 饱满的蜜桃臀…还有一双匀称紧实、白皙无暇的绝美大长腿 , 简直不知道要看酸多少妹子 , 又要俘获多少直男的心…
文章图片
体态曼妙、凹凸有致 , 整个人透着恰到好处的力量感 , 没有一丝一毫的夸张突兀 , 越看越赏心悦目 , 挪不开眼儿!
文章图片
最让人难以置信的是 , 小姐姐居然是个已经结婚生娃、当妈好几年的人了?要不是看到晒出的亲子照 , 小编是怎么都无法相信的!
即使一身简单休闲装束、外出遛娃 , 照样魅力四射——高挑的身材、如瀑的长发 , 看起来相当温柔大方、幸福洋溢…
文章图片
文章图片
那么也不给大家多卖关子了 , 小姐姐名叫塞拉(IG名:@yoo.cera) , 来自韩国 , 是个粉丝量12w+的人气健身博主、兼模特 。
文章图片
随手翻看日常 , 几乎都是健身训练打卡 , 自律程度不言而喻…这也是她维持匀称身材、完美曲线的关键与“秘诀”!
文章图片
说到系统健身 , 其实是从生完孩子后才开始的;之前塞拉虽然也会运动 , 但多以有氧跑步为主——与大部分亚洲妹子一样 , 身材纤瘦苗条、但缺乏曲线美 , 看起来并不出挑!
文章图片
生完孩子后 , 通过控制饮食、配合有氧 , 塞拉的体重很快就降下来了 , 但身材却有明显的松弛走形迹象——虽然不胖 , 但肚子上依旧有不少赘肉…
文章图片
她逐渐意识到:单纯地做有氧运动 , 已经无法满足她的身材需求了 。 为此 , 塞拉开始向专业人士请教 , 才了解到力量训练的重要性 。
文章图片
随着年龄增长 , 到25岁以后 , 特别是生完孩子后的女性身体机能、新陈代谢都会不可避免地减退 , 肌肉含量也会逐年流失…
而避免、改善上述情况的的关键就在于规律的力量训练、去刺激肌肉增长 , 随着肌肉含量逐渐充足 , 不光身材曲线恢复紧致 , 而且代谢功能也会提高!
文章图片
找到方法后 , 下一步便是付诸行动——作为0基础小白 , 塞拉最开始选择了请教练辅导 , 掌握要领、扎实基础、找准发力点…
经验总结扩展阅读
- 讯息Gfriend郑艺琳,黑发露脐装,大胆露出的纤细腰…完全不同的氛围
- 好身材肌肉小哥晒旅行,海边日光浴,健身房练翘臀,黝黑肤色帅气迷人!
- 自律张天爱现身机场,长腿细腰秀出迷人身材,网友:谁看了不心动?
- 挺翘柳腰翘臀火辣迷人的韩国美女,坚持健身打造性感的沙漏身材
- 身材韩国时尚博主热爱健身,坚持力量训练,打造蜂腰翘臀的性感身材
- 挺翘韩国第一网红主播纤腰翘臀大长腿,沙漏身材性感迷人
- 木耳 195斤大胖妞被嘲!怒减70斤,蜂腰翘臀美上天,减脂要这样
- 后天韩国九头身美女,蜂腰翘臀大长腿,被称为“真人版女帝”
- 衣架子美女车模曲线迷人,纤细腰腹加翘臀,组成黄金腰臀比
- 真让人68岁赵雅芝穿露背裙秀身材!薄背细腰曲线优美,咬一朵小花好风情