塞拉细腰翘臀、马甲线大长腿,还有温柔的颜值…网友:美炸了

肤白貌美、颜值担当 , 而即使戴着口罩、不露出正脸 , 也难掩清新温柔的出尘气质…

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随着视线下移 , 平坦紧致的女友腹 , 清晰撩人的马甲线 , 绝对的夺目吸睛;也正应了“美女杀人不用刀、勾魂夺命全在腰”这句话!
【塞拉细腰翘臀、马甲线大长腿,还有温柔的颜值…网友:美炸了】
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香肩美背 , 傲人的事业线 , 饱满的蜜桃臀…还有一双匀称紧实、白皙无暇的绝美大长腿 , 简直不知道要看酸多少妹子 , 又要俘获多少直男的心…

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体态曼妙、凹凸有致 , 整个人透着恰到好处的力量感 , 没有一丝一毫的夸张突兀 , 越看越赏心悦目 , 挪不开眼儿!

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最让人难以置信的是 , 小姐姐居然是个已经结婚生娃、当妈好几年的人了?要不是看到晒出的亲子照 , 小编是怎么都无法相信的!
即使一身简单休闲装束、外出遛娃 , 照样魅力四射——高挑的身材、如瀑的长发 , 看起来相当温柔大方、幸福洋溢…

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那么也不给大家多卖关子了 , 小姐姐名叫塞拉(IG名:@yoo.cera) , 来自韩国 , 是个粉丝量12w+的人气健身博主、兼模特 。

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随手翻看日常 , 几乎都是健身训练打卡 , 自律程度不言而喻…这也是她维持匀称身材、完美曲线的关键与“秘诀”!

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说到系统健身 , 其实是从生完孩子后才开始的;之前塞拉虽然也会运动 , 但多以有氧跑步为主——与大部分亚洲妹子一样 , 身材纤瘦苗条、但缺乏曲线美 , 看起来并不出挑!

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生完孩子后 , 通过控制饮食、配合有氧 , 塞拉的体重很快就降下来了 , 但身材却有明显的松弛走形迹象——虽然不胖 , 但肚子上依旧有不少赘肉…

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她逐渐意识到:单纯地做有氧运动 , 已经无法满足她的身材需求了 。 为此 , 塞拉开始向专业人士请教 , 才了解到力量训练的重要性 。

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随着年龄增长 , 到25岁以后 , 特别是生完孩子后的女性身体机能、新陈代谢都会不可避免地减退 , 肌肉含量也会逐年流失…
而避免、改善上述情况的的关键就在于规律的力量训练、去刺激肌肉增长 , 随着肌肉含量逐渐充足 , 不光身材曲线恢复紧致 , 而且代谢功能也会提高!

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找到方法后 , 下一步便是付诸行动——作为0基础小白 , 塞拉最开始选择了请教练辅导 , 掌握要领、扎实基础、找准发力点…

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