核桃仁|核桃黑芝麻糊，有效淡斑祛斑！核桃黑芝麻糊，有效淡斑祛斑！
核桃有营养最丰富的水果之称，它含有丰富的维生素E、锌、磷、钙、锰、铬等人体不可缺少的微量元素和各种矿物质，能有效地延缓肌肤的衰老，调节内分泌，使肌肤保持弹性和活力。核桃中还含有抗氧化物质，可以保护肌肤不受损害，达到淡斑祛斑的效果。黑芝麻中也含有大量的维生素E、脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能加速人体的代谢功能。
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黑芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，具有健脑益智、延年益寿的作用。黑芝麻在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。上班族的女性们，成天从事脑力劳动，更应该多吃黑芝麻。长有雀斑的女性朋友也不用担心，可以多吃核桃芝麻糊，核桃芝麻糊可以去超市买，也可以自己动手制作。核桃芝麻糊材料：黑芝麻、核桃仁、藕粉、冰糖各适量。做法：将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖置研磨杯中搅打至粉末状备用，然后加入藕粉，冲入热水，搅拌均匀即可。功效：核桃芝麻糊是治疗雀斑的高手，女性长期食用核桃芝麻糊，会有很好的祛斑美肤效果。面对面部色斑，不少人会通过食用一些祛斑食物来淡化面部色斑，除了核桃芝麻糊外，核桃牛奶也是有效的祛斑食物。下面就为大家介绍核桃牛奶祛斑茶的做法：
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核桃牛奶祛斑茶材料：核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆20毫升，鸡蛋1个，白糖适量。做法：将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，打入鸡蛋，边搅边煮至蛋熟即可。功效：核桃牛奶祛斑茶具有滋补肝肾、润燥滑肠、清热化痰以及祛斑的作用。好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。
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