创伤|同事好心给他点烟，却吓得躲进卫生间，如何走出创伤后应激障碍？
吴峰是一年前那场大火的幸存者 ， 大难不死的吴峰之后似乎就变得胆小了许多 ， 很多时候都喜欢一个人独处 。那天 ， 吴峰站在公司走廊上 ， 新同事顺手递给他一根烟 ， 并礼貌地打算替吴峰点上 。簇拥的火苗子在吴峰眼前跳动 ， 他发出一声尖叫 ， 抱着头逃窜似地躲进了卫生间 。
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事后 ， 家人带同吴峰前往医院心理精神科做检查 。问诊过程发现 ， 吴峰虽然幸运逃过了那次火灾 ， 但火灾造成的心理阴影没有随着时间而消除 ， 只要吴峰接触到跟“火”有关的物品 ， 明知道不存在危险性 ， 也都会勾起他内心的恐惧 。医学上把这种现象称之为创伤后应激障碍 。
相似场景的刺激 ， 会打开患者的记忆闸门 ， 让患者再一次经历痛苦
生活难免会有意外 ， 但随着时间流逝 ， 伤痛会逐渐减轻 ， 最后不会再影响个体的正常生活 。但创伤后应激障碍的特点是 ， 患者把所有伤痛的记忆都封存在大脑中 ， 任何来自于相似场景的外界刺激 ， 都会让患者记忆闸门打开 ， 让患者再一次经历当时的痛苦 。“心灵之伤”没有得到康复 ， 患者就容易产生逃避心态 ， 拒绝与任何相关的场景接触 。
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天王郭富城为了出演《柔道龙虎榜》 ， 苦练了两个月的柔道 ， 拍摄期间完全亲自上阵 。没想到拍摄过程出现失误 ， 郭天王被扔在水泥地上 ， 导致肺膜和骨膜受伤 。康复之后的郭天王就对柔道产生了恐惧心理 ， 表示自己不想再练习柔道 。郭天王的这种情况 ， 就是创伤后应激障碍症的一种行为表现 。
创伤后应激障碍不要等待自愈 ， 否则病程延长会导致治疗难度加大
一般的认知中 ， 创伤后应激障碍的出现是历经大事件 ， 但随着心理健康研究深入发现 ， 创伤后应激障碍的出现与患者的个人承受能力有关 ， 一些意料之外的突发事件 ， 如:婚变、失业等 ， 也会给患者造成巨大的精神打击 ， 让其陷入痛苦的回忆中难以自拔 。
创伤后应激障碍要引起患者的高度重视 ， 不要抱着“等待自愈”的心态 ， 病程延长 ， 就好比伤口感染一样 ， 患者会一遍又一遍沦陷在痛苦的记忆中 ， 给后期治疗加大难度 。
【创伤|同事好心给他点烟，却吓得躲进卫生间，如何走出创伤后应激障碍？】引导患者学会整理自己的思维方式 ， 换个积极的态度看不良事件
要帮助患者走出伤痛的世界 ， 那么就需要系统化的心理治疗介入 。通过认知行为疗法来帮助患者重建认知 ， 不要让患者永远活在痛苦的回忆中 ， 要学会整理自己的思维方式 ， 换个积极的态度看待不良事件的发生 。要切断患者的痛苦根源 ， 需要借助于暴露疗法 ， 要求患者不断地、详细地描述创伤事件的相关过程 。让患者把深藏在内心的伤口敞开出来 ， 让所有躲在心灵深处的负面情绪都得以宣泄 ， 鼓励患者不再回避 ， 坦然接受过去发生的事情 。
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