维生素是我们身体中特别需要的营养 。尤其是一些人想要减肥的话 ， 那么就要补充更多的维生素来把脂肪消耗掉 。哪些水果会补充维生素呢？今天小编就来帮大家解答这个问题 ，
我们的身体其实需要各种的营养 ， 才能够维持正常的活动 。所以我们平时也要注意各种营养物质的吸收 。而维生素就是我们身体中特别需要的营养 。尤其是一些人想要减肥的话 ， 那么就要补充更多的维生素来把脂肪消耗掉 。当有人要减肥的时候 ， 我们总是劝她要多吃蔬菜水果 ， 不要吃那么多肉类 。
相信很多人都不知道水果能够补充很多的维生素 ， 那么哪些水果会补充维生素呢？今天小编就来帮大家解答这个问题 ， 给大家分享一些能够补充维生素的水果吧 。
1,柠檬 。
我们知道柠檬都是酸酸的 ， 然后还有很多的水分 ， 其实它里面含有很丰富的维生素 。所以很多减肥的人都很喜欢喝柠檬水或者是柠檬蜂蜜水 。因为柠檬水的制作方法非常的简单 ， 自己平时在家也能够轻松制作 。
大家可以先在超市买一个新鲜的柠檬 ， 放在冰箱里 ， 然后在自己想要喝柠檬水的时候 ， 就把柠檬切成片 。在切片的时候一定要注意不要切太厚了 ， 这样的话柠檬里面的维生素很难能够融进水里面 。
而且泡柠檬片的水要用温水 ， 因为开水的话很容易会把维生素的结构破坏掉 ， 那么效果就没有那么好了 。而且建议大家每天早晚都喝上一杯 ， 这样的话就能够补充大家身体所需要的维生素了 。要是大家的柠檬太酸 ， 也可以添加上蜂蜜 ， 这样的话不仅能够补充维生素 ， 对我们的皮肤也非常的有好处 。
2,苹果 。
苹果里面还有很多的苹果素 ， 也有很多的水分 ， 因此我们吃苹果也能够补充营养 。苹果的吃法也有很多 ， 大家可以把它煮着来吃 。因为其实有非常多的人喜欢用苹果来炒菜或者是煲汤 ， 其实这样也能够帮助我们身体补充营养 。
另外一种方式就是把苹果搅碎成汁 。如果知道的话 ， 能够更好的补充我们身体所需要的维生素 ， 而且对于减肥也有非常好的效果 。
3,香蕉 。
很多人都觉得香蕉没有什么水分 ， 那么它可能就没有什么维生素吧 。其实大家都错了 。香蕉里面也是含有很丰富的维生素的 ， 而且它能够帮助我们润肠通便 ， 要是大家有便秘的状况的话 ， 可以吃一些香蕉 ， 这样的话就能够很好的缓解 。不过建议大家在饭后再吃香蕉 。如果是在饭前或者是空腹的情况下吃香蕉的话 ， 很有可能对胃的伤害会很大 。
4,西瓜 。
在夏天的时候天气非常的炎热 ， 每个人流的汗也非常的多 。这个时候我们身体里面的维生素就会随着汗的流失 ， 一起流出我们的体外 。那个时候我们就需要吃一些西瓜来补充营养 。因为西瓜水分非常的多 ， 而且也有很多甜分 ， 在夏天的时候吃起来就非常的凉爽 。而且还能够帮助我们达到解渴的作用 ， 非常的有好处 。
【什么水果补维生素 这些效果都很好】以上就是小编今天为大家介绍的 ， 能够帮助我们身体补充维生素的水果 。其实还有很多水果都有这个作用 。所以大家要是想要身体更加的健康的话 ， 在平时一定要多吃水果 。
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