很多人都把减肥当做自己一生的一项事业来做，确实，对于一些易胖体质真的是很必要，尤其是肚子，今天小编就教大家几个动作，坚持下来就可以轻松消灭你的小肚腩哦！
现在的很多人都不爱运动，上班的时候坐着，回到家躺着，所以时间久了小肚子就慢慢的鼓起来了，到底怎么样才能减掉肚子上的赘肉呢，其实除了合理的饮食外，还要进行适当的运动锻炼一下，今天我推荐给大家六步专门减肚子的瑜伽动作，而且也不会耽误多长时间，很简单的动作，如果长期坚持下来的话，一定会让你成为自己的平腹女王 。
第一个动作如图一，双手扶住凳子，一只腿向上抬，保持这个姿势，可能会比较累一些，但是效果很好，坚持十分钟 。
第二个动作如图二，起身盘坐在瑜伽垫上，把双手合并向上抬起高过额头，放松身体，大力的深呼吸，感受到呼吸的时候腹部有很大的起伏变化，这个动作持续五分钟就可以 。
第三个动作如图一，双腿平坐在瑜伽垫上，收回一条腿将脚蹬在另一只腿的大腿侧部，压低身体去用手触摸那只伸直腿的脚心，之后换另一侧腿，你会感到小肚子在使劲，坚持五分钟 。
第四个动作如图二，双腿呈盘坐状，两只脚的脚心相对，还是身体像前压，尽可能放低身体，双手放在前面，如图所示，这也是在压迫肚子上的脂肪，使其发力，坚持五分钟 。
第五个动作如图一，就是倒立，这个对于一些初学瑜伽的人来说很难，双腿蹬直，慢慢发力，同样坚持五分钟就可以 。
【六步简单减肥瑜伽轻松减肚子 让你远离小肚腩】第六个动作如图二，跪在瑜伽垫上，之后单脚向上抬起，尽可能的抬高，一只手向后伸展，另一只向上伸直，保持这个动作五分钟就完成了 。
以上瑜伽的六个动作，很简单，长期坚持下去，可以轻松减肚子，如果你有兴趣的话可以回家试一试哦！
经验总结扩展阅读
- 怎样编辫子既简单又好看 时尚博主教你如何变身美发达人
- 燕麦减肥科学又健康 与你分享三种美味做法
- 选择跑步减肥需要每天跑吗 记住几点能让你健康高效地瘦身
- 怎么制作酵素简单方法教会你
- 喝七天酸奶减肥法用这招瘦成闪电很简单
- 蜂蜜水减肥法是否靠谱 这几个危害你清楚吗
- 什么睡姿可以减肥有哪些原理
- 不吃零食能减肥吗教你如何健康的瘦身
- 蜂蜜茶的泡法 原来这么简单
- 一日三餐怎么吃才能减肥 苗条身材吃出来