酸奶是一款十分有人气的食物 ， 男女老少都爱吃 ， 这是因为它不仅美味营养 ， 还能够调节肠道 ， 甚至只要食用得到 ， 还有不错的减肥功效呢 ， 七天酸奶减肥法就是其中一种方法 。
【喝七天酸奶减肥法用这招瘦成闪电很简单】每个人都希望自己能够更加苗条一些 ， 但是减肥却真不是一条好走的路 ， 既要控制住饮食 ， 还要没日没夜的不停运动 ， 没有非比寻常的耐力很难长期坚持下来 ， 因此才有很多人管理不好自己的体型 。如果说有什么减肥方式不用这么辛苦 ， 只需要吃就能够让人瘦下来的话 ， 你会不会心动？是的 ， 七天酸奶减肥法就是这么一种靠吃来减肥的方式 。
一、早上 。
酸奶本身就是一种能够轻身、调理肠道的食品 ， 坚持食用瘦身并不困难 。每天早上起床后 ， 先喝上一大杯白开水 ， 再喝一杯温的蜂蜜水 ， 然后再喝一杯低脂的酸奶代替早餐 ， 如果吃完之后还感觉十分饿 ， 可以吃一些全麦面包或者燕麦片 。
二、中午 。
午饭一定要吃得有营养才不耽误减肥 ， 如果为了减肥而不吃午饭 ， 胃就会坏掉 ， 因此使用酸奶来代替米饭是不错的选择 。在午餐的时候可以先少量喝些不油腻的汤 ， 然后喝一些酸奶 ， 之后可以吃一些鸡胸肉或者牛肉 ， 再搭配一些维生素丰富的蔬菜 ， 一顿营养均衡的午餐也就搞定了 。
三、晚上 。
所有减肥人士都知道晚饭要吃少的道理 ， 因此晚上的脂肪摄入量不能高 ， 一定要尽量控制晚上的饮食量 。晚上感到饿的时候可以先喝一杯白开水冲淡胃液 ， 然后喝适量酸奶 ， 可以搭配一些绿叶蔬菜一起食用 ， 这样既补充营养 ， 也能防止饿过头 。
这个方法只需坚持7天就能够看见明显的瘦身效果哦 。
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