网上盛传两周只吃黄瓜和酸奶能快速瘦20斤，这种说法真的可靠吗？这种说法还算是可靠吧，但是根据个人体质不同，瘦身的结果也不同，但是这种做法会给身体带来很大的危害 。
一、黄瓜酸奶两周20斤是真的吗
【黄瓜酸奶两周20斤 对身体有哪些危害】1.黄瓜的功效
黄瓜的主要成分是水，含有的热量非常低，而且还能有美容的效果 。黄瓜中含有很多营养元素，尤其是含有的黄瓜酶，能够加速人体的新陈代谢，因为黄瓜常常被当做减肥和美容的圣品 。
2.酸奶的功效
酸奶中含有丰富的钙和益生菌，能够让人的胃肠蠕动加快，可以预防便秘 。如果经常和酸奶，可以减缓衰老，还能减肥 。此外，酸奶还能降低人体里的胆固醇，防止一些老人疾病，例如：冠心病、动脉硬化等 。
3.两者同食可以减肥
由于这两种食物的热量都很低，都含有丰富的营养，而且含有的营养元素可以互补，所以两者一起食用可以有效的减肥，如果是体重基数很大的人，坚持只吃这两种食物，可以在2周内瘦20斤左右，但是如果你本身就不胖，就不会减下来这么多 。
但是用这种方法减肥的时候，还是要搭配一些其他的食物，这样对身体的伤害会小一些，但是减肥的速度可能会稍慢一些 。
二、黄瓜酸奶减肥法对身体有哪些危害
1.停经或者闭经
女性长期只吃这两种食物，会导致月经不调，引发停经 。这主要是由于这种减肥方法会减少了摄入的能量，身体会一直处在亏损的状态，如果长期坚持这种方法减肥还可能会导致不孕 。所以女性朋友慎用这种方法减肥 。
2.低血糖
这个减肥方法控制了糖分的摄入量，如果每天都这么吃，会出现头晕目眩的感觉，也就是低血糖的征兆 。
3.减肥反弹
这种方法能够快速的瘦身，但是在你停止这种方法以后，体重会立刻反弹，有的甚至会出现比以前还要胖的情况，建议减肥成功后，还是要控制一下饮食，如果有条件还需要做一些简单的运动 。
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