随着人们的生活水平的提高，身材有着偏胖的人越来越多，加上现代普遍是以瘦为美，于是导致了很多女性哪怕身材匀称也希望能再瘦一点 。很多人以为不吃早饭就能减肥，其实这是非常错误的观念，因为不吃早餐对身体的危害是危害是非常大的 。那么减肥早上吃什么早餐好呢，下面就跟着小编一起去看看十款最佳的减肥早餐吧 。
10.玉米羹
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玉米中含有大量的膳食纤维，具有非常好的瘦身作用 。而且玉米的营养价值丰富，煮过之后的玉米羹更加粘稠，更容易被人体吸收，在补充营养的同时也带有很好的减肥效果 。
9.苏打饼干+牛奶
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【减肥早上吃什么早餐好 十款最佳的减肥早餐】吃早餐时一定要先吃苏打饼干，再喝牛奶，这样对身体健康会更有力 。苏打饼干的热量低，饱腹感强 。牛奶中还有丰富的钙和维生素，此外还包含了人体所必须的氨基酸 。这两种食物搭配起来也是很好的瘦身早餐 。
8.全麦面包+鸡蛋+豆浆
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豆浆不仅热量低，它和鸡蛋一样还含有丰富蛋白质，可以提高人体的新陈代谢，有助于减肥 。全麦面包中富含丰富的膳食纤维，饱腹感强，还能有效去除肠道内的油脂 。这样的组合绝对是非常棒的瘦身早餐 。
7.玉米+绿豆粥
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玉米中含有丰富的膳食纤维和丰富的营养物质，是一款很棒的瘦身主食 。其搭配热量并不高的绿豆粥，在饱腹的同时还可以清理我们肠道的毒素，以此来达到减肥的作用 。
6.鸡蛋+吐司+牛奶
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研究表明早餐吃鸡蛋体内的血脂含量会得到有效的降低，有助于减肥 。而且鸡蛋的营养价值丰富，食用后比较容易产生饱腹感，在搭配吐司和牛奶，这一款组合绝对是很好的瘦身早餐 。
5.煎蛋三明治+鲜榨果汁
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煎出一个漂亮的荷包蛋，然后放入两片全麦切片面包中，还可以添加自己喜爱的火腿、生菜、沙拉酱等等，搭配上一杯营养丰富的鲜榨果汁，这绝对是一顿营养丰富又健康的减肥早餐 。
4.番茄蛋汤+面包片
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番茄汤的既营养又美味，而且番茄中还富含丰富的维生素C，可以使皮肤变的光泽白皙起来 。这两样组合也是非常简单、营养的瘦身早餐 。
3.全麦面包+蔬菜汁
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全麦面包的热量低、营养丰富，蔬菜汁能给人体补充足量的维生素、食物纤维，两者结合在一起就成了简单又营养的减肥早餐 。
2.燕麦馒头+黑米粥
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燕麦的热量低，黑米的营养成分丰富，这两种食物搭配多产生的热量是最低的，而且还十分易于消化，可以放心的食用啦 。
1.全麦面包+牛奶
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燕麦的热量是非常低的，同时它还含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体清理宿便 。牛奶的营养物质丰富，早上吃两三片全麦面包，喝上一杯牛奶，仅增加了饱腹感又补充到了所需的营养，这是非常棒的早餐组合 。
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