珍乳网|「豆制品」背过的锅，骗了你多少年？( 二 )
小结
总之 ， 豆制品作为健康膳食的组成部分 ， 适量摄入是安全的 。 但不推荐乳腺癌患者服用含有大豆异黄酮的保健品以降低复发风险 。
对于广大女性朋友来说 ， 预防乳腺疾病 ， 要吃更多的全谷包括大部分粗杂粮和薯类以及大量蔬菜水果以便延缓餐后血糖上升速度降低成年人的发胖危险让体脂肪保持正常状态 。
同时蔬菜水果大多富含抗癌营养素 ， 颜色愈鲜艳 ， 这些营养素就越多 。 所以多吃各种蔬菜 ， 特别是深绿色、紫色、红色和橙色的蔬菜更有利于抗癌 。 另外 ， 多吃蔬菜水果有利于维持理想体重 ， 这也有助于降低发生癌症的概率 。
参考文献
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