在我们生活中，有很多小细节也可以自己减肥，那你知道减肥有什么小妙招吗？来看看吧 。
很多时候我们看着别人减肥很容易，但是当自己真正去减肥的时候发现减肥真的好难，其实在我们日常生活中也可以发现一些减肥的妙招，了解一下吧 。
1、靠墙站
每天吃完饭后，是不是感觉好撑马上就想坐下或者是躺着，这样是很容易发胖的，所以我们每天吃完饭后，靠在墙上站个几分钟，这样还能练就气质 。
2、原地踏步
你可以在空闲的时候，看电视的时候都可以做，只要站在原地想走路一样，但是要注意的是，后脚跟不要着地，这样会使腿部肌肉拉紧，燃烧脂肪 。
3、提东西
【减肥方法小妙招，送你10个日常生活减肥妙招】比如逛超市或者逛街买衣服的时候，可以把袋子自己提起，不要让男朋友提，但是不要太重了，这个动作有助于肩部塑形 。
4、走路上班
上班族的女生，如果自己的公司离家很近的话，可以选择走路去，走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持 。
5、空中脚踏车
女生们可以在每天临睡前，躺在床上脚抬高，就像骑脚踏车一样，踩个100个，做完后不要马上把脚放下来，在空中停留1分钟左右，这坚持下来你会看见腿部真的瘦了 。
6、上楼梯
家里住电梯房的女生可以选择每天回家，爬楼梯上去，仅限于白天，因为夜晚要是一个人的话怕有危险，爬楼梯会很有效的减去腿部肌肉 。
7、吃饭时间
要想减肥，我们需要根据人体的生物钟调整进食时间 。为此，我们要根据起床时间推算每餐的正确时刻：如果你刚刚起床，此时可以吃早餐，适当吃一点高脂肪食物 。早饭后4~6小时是吃午餐的时间，可以吃适量不易消化的食物(富含蛋白质的食物) 。午餐后至少五小时可以食用下午茶，可以适量食用高糖食物，如水果 。工作结束后，万一感到饥饿的话，可以吃一些清谈食物作为晚餐 。
8、零食选择
零食是减肥的头号杀手 。如果平时的饮食很丰盛，你想吃甜食的意愿可能出自心理需要 。如果你自控力太差，可以尝试喝茶或是花草茶，这些饮品可以缓解饥饿 。
9、细嚼慢咽
不管你的工作再怎么忙碌，吃饭的时候一定要细嚼慢咽 。胃被填满之后20分钟才会释放吃饱的信号 。所以，用餐时请选择安静舒适的环境 。此外，不要狼吞虎咽，尽量保持每吃一口即放下一次刀叉 。细细咀嚼，品尝食物的味道，你会发现消化更快了，吃的更少了 。
10、睡觉
美国的科学研究显示，缺乏睡眠可能影响你的体重和身高体重指数 。睡得越少，身高体重指数就越高 。当我们缺乏睡眠时，生长素和刺激食欲的荷尔蒙会过度分泌 。还有一种可能的解释，那就是人体半夜需要消耗大量能量来保持体温，这些能量就来源于人体储存的脂肪 。
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