脾是人体重要的淋巴器官，可以造血、清除衰老细胞，还能参与免疫反应，享有“人体血库”的美誉 。而人体一旦出现脾虚，各种不良症状就会出现，此时食疗补脾是最安全有效的方式 。那么，补脾的食物有哪些呢？下面是十大补脾食物排行榜，一起来看看 。
10.鲫鱼
文章插图
鲫鱼性平味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食 。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食 。”因此，脾胃不好的人，吃鲫鱼是很补身体的 。
9.牛肚
文章插图
牛肚性平味甘，能补虚养脾胃，凡是脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之 。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜 。
8.薏仁
文章插图
在《本草纲目》对薏仁有“味甘能入脾补脾”的记载，脾虚者用薏仁米同同粳米煮粥服食，具有补脾健胃的作用 。
7.白扁豆
文章插图
白扁豆性平味甘，具有补脾养胃之效 。将扁豆炒着吃可以健脾止泻，或用白扁豆煮粥服食，也对脾脏有益 。
6.西米
文章插图
西米白净滑糯，营养丰富，有温中补脾之效 。但脾胃虚弱、消化不良的人，吃西米是能够有效调理的 。
5.甘薯
文章插图
甘薯的纤维多，营养丰富，人们吃了可以健脾胃 。吃甘薯还能够辅助治疗便秘，对脾胃虚寒者很有好处 。
4.牛肉
文章插图
牛肉有健脾养胃的功效，多吃牛肉可以促进消化，有益气血，对于脾胃虚弱导致的消化不良，气血不足等症状均有很好的改善效果 。
3.糙米
文章插图
糙米性温，营养丰富，具有强筋骨，健脾和胃的强大功效 。对于脾虚、消瘦的人来说，糙米熬成的粥是最佳的补益食品 。
2.玉米【补脾的食物有哪些 十大补脾食物排行榜】
文章插图
玉米能够补中健脾，除湿利尿，很适合脾胃虚弱的人来进食，还可以用来辅助治疗痢疾，泄泻等疾病 。
1.糯米
文章插图
糯米又被称为江米，其性温和，能够补中益气，暖脾胃，对于胃寒胃痛，自汗，腹泻等疾病均有一定疗效 。
经验总结扩展阅读
- 世界四大耳机品牌名副其实的明星耳机
- 香水品牌排名 十大最受欢迎的香水
- 水瓶座男生喜欢什么样类型的女生
- 水瓶女想分手的表现
- 让双鱼座男生爱上你的绝招
- 水瓶男想和你分手的表现
- 如何让水瓶女喜欢上你
- 水瓶座男生会主动表白吗
- 水瓶座女生优点分析
- 怎么跟水瓶座提分手 跟水瓶座分手的技巧