下巴|练背能瘦双下巴??下颌线紧致流畅的秘密！( 二 )
人也看上去更有精神
想要石原姐姐的同款
下颌线就一起练起来吧
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斜方肌拉伸
1、坐在椅子上 ， 腰背挺直
2、手牵引头部试图将耳朵移向肩膀
3、每次4组 ， 每组30秒
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肩胛提肌拉伸
1、转动脖子至少45° ， 放低下巴
试着用下巴触及胸部
2、拉伸一侧后要拉伸另外一侧
3、每次4组 ， 每组30秒
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胸锁乳突肌的拉伸
1、伸展颈部 ， 将脸移向与手相反那侧
2、同时手按在胸部保持压力
拉伸完换另一侧
3、每次4组 ， 每组30秒
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