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张凯悦动养生|夏季经常上火、口腔溃疡？教你三个不用吃药就能解决的“小方法”( 二 )


②五倍子茶
五倍子是多种植物上的虫瘿 ， 虽然是虫子 ， 可是它对我们的身体却有一定的益处 ， 可以有效地止汗、固精、止血、解毒 。 在中医中 ， 常用五倍子用来治疗多种疾病 ， 功效很大 ， 用途很广 。 将五倍子焙烤、研磨后形成粉末 ， 与茶水一同服用 ， 有利于生津止渴、降火明目、提神清心、清热解暑 。 茶水中的茶多酚和五倍子结合起来 ， 在抑制细菌繁殖 ， 杀死细菌方面作用显著 。
③蜂蜜硼砂外敷
此法需要连续外服3~5天 ， 才有作用 。 蜂蜜本身就有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素 ， 这两种成分可有效抗菌、消炎、止痛、修复口腔黏膜上皮细胞、促进溃疡面愈合 。 方法是用温水将口腔清洗干净 ， 再用消毒棉签蘸取蜂蜜涂抹在溃疡处 ， 静候15分钟 。 如果口腔不停地分泌唾液 ， 需要补涂 ， 防止药效未到 ， 降低作用 。
这三种方法都无需用药 ， 仅仅是涂抹和漱口就能够让口腔溃疡缓解 。 如果在使用了上述的这些方法仍不见好转 ， 病情有越来越严重的趋势 ， 那就得到医院做进一步检查 ， 看看医生对该口腔溃疡症状有何治疗方法 。
夏季该如何预防口腔溃疡呢？要想夏天不被口腔溃疡困扰 ， 我们应当在日常中注意防护 ， 下面的这4种方法可以让口腔溃疡离我们远远的 。
Ⅰ不要刺激到口腔黏膜
口腔黏膜是很脆弱的 ， 平时我们不善待它 ， 引起口腔溃疡后会让我们疼得受不了 。 最好少吃有硬壳的食物、防止口腔黏膜被划伤 。 平时刷牙的时候 ， 要注意选用柔软的毛刷 ， 不要用太硬的牙刷 ， 否则会无意刮伤口腔黏膜 。
Ⅱ清淡饮食
平时最好以清淡饮食为主 ， 吃太多油腻辛辣的食物会加重口腔溃疡 ， 难以快速恢复 ， 影响我们的正常生活 。 另外要多喝水 ， 如果你觉得水太清淡了 ， 没有味道 ， 可以喝茶 。 茶水甘甜 ， 并且茶叶中的茶多酚有利于消火解热 ， 稳定口腔微环境 ， 避免口腔溃疡频发 。
Ⅲ注意口腔卫生
注意饭后勤漱口 ， 防止食物残渣留存于牙缝中 ， 给细菌繁殖的机会 。 一天要刷两次牙 ， 早晚各一次 ， 刷牙的时候要注意时长 ， 不能简简单单刷一下就认为牙齿干净了 。 牙齿内外都要顾及 ， 不能只刷外边 ， 忽略了里边 。 最后可以选择洗牙 ， 洗牙没有大家想的那样可怕 ， 积极洗牙可以维护我们口腔卫生 。
Ⅳ规律休息
睡觉要看质量和时常 ， 最理想的状态是一觉到天亮 ， 但是可能很少人能有这种理想的睡眠状态 ， 有时候会因为压力太大从梦中惊醒 ， 后半夜再也睡不着 。 或者平时焦虑 ， 入睡时脑子里反反复复想些糟糕的事情 ， 越来越难以入睡 。 睡眠状态好 ， 身体才能好 ， 疾病也就不会轻易找上我们了 。
【张凯悦动养生|夏季经常上火、口腔溃疡？教你三个不用吃药就能解决的“小方法”】结语：夏天原本是应该放肆玩闹的季节 ， 但有多少人因为口腔溃疡这也不能做 ， 那也不能做 。 想要口腔溃疡远离我们的快乐生活 ， 平时要做好防护 。 认真清洁牙齿、保持口腔干净 ， 不吃坚硬、锐利的食物 ， 口腔卫生好了 ， 口腔溃疡才少发生 。

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