【压腿可以治疗o型腿吗 这个动作让你身材完美】有人朋友腿又长又细 ， 但美中不足的是 ， 腿型不好看 ， 是o型腿 。o型腿又叫罗圈腿 ， 是一种非常影响美观的腿型 。有人想通过压腿来矫正O型腿 ， 那这么方法到底靠谱吗？
一、矫正o型腿的压腿动作
笔直又修长的双腿是每个人都想拥有的 ， 那么O型腿的朋友怎样才能拥有这样完美的腿型 ， 压腿可以吗？答案是可以的 。压腿的确能有效的改善O型腿 。压腿的动作有很多 ， 能改善O型腿就数青蛙趴效果好了 。
1.大家做青蛙趴之前可以先像左图一样放松腿部肌肉 。
2.放松后再像青蛙那样趴在地上 ， 十五分钟后再起来 。
二、正确高效的压腿方式
每天坚持做青蛙趴 ， 慢慢的 ， 大家的O型腿就会变成筷子腿 。如果大家觉得只做这个动作效果太慢 ， 那么我们还可以学习两种正确又高效的压腿方式 。
1.侧压腿 ， 大家先把一条腿搭在栏杆上 ， 让它与另一条腿垂直 ， 然后像左图一样压腿 。
2.下蹲侧压腿 ， 我们像右图中的人一样蹲下 ， 然后尽量用头接触伸直的那条腿 。
三、办公室矫正o型腿的压腿动作
这两个动作配合青蛙趴 ， 那矫正O型腿的效果一定是肉眼可见的 。不过 ， 如果我们看到成果后就不做了 ， O型腿则会迅速的卷土重来 。如果大家不想让自己的辛苦白费 ， 那就来学习这两个简单的压腿动作 。
1.坐在凳子上伸直腿 ， 然后用手摸腿 。
2.伸直腿 ， 然后用手支起身体 ， 腰尽量向后仰 。
这两个动作很简单 ， 我们在办公室里都能做 ， 它们的作用主要是巩固我们的矫正成果 ， 大家一定要每天坚持 ， 而且要坚持三个月以上 。
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