导读：2022年哪天数九？2022年啥时候数九？数九的时间不固定 ， 那是因为冬至的时间不是很固定 ， 但是都在12月23日前后 ， 因为冬至是数九天的开始 ， 我们只要了解了冬至节气的时间 ， 就可以知道整一个2022年数九寒天时间表了 。
2022年哪天数九
2022年哪天数九：2022年12月22日 。
2022年数九从2022年冬至日也就是2022年12月22日开始 。
数九从每年阳历12月下旬冬至开始,是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气 。
它从冬至那一天开始算起 ， 进入“数九” ， 俗称“交九” ， 以后每九天为一个单位 ， 谓之“九” ， 过了九个“九” ， 刚好八十一天 ， 即为“出九” ， 那时就春暖花开了 。
2022年啥时候数九
2022年数九从12月22日开始到2023年3月12日结束 ， 共81天 。
数九 ， 又称冬九九 ， 是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法 。一般“三九、四九”时最冷 ， 是一年中最冷的时段 。
数九要吃什么
第一杂粮：红薯
红薯被誉为“长寿食品” ， 是世界卫生组织评选出来的最佳蔬菜冠军 ， 在日本公布的抗癌蔬菜中也位居榜首 。
红薯中含有多种维生素、矿物质、糖类、膳食纤维及黏液蛋白 ， 这些营养素对提高免疫力很有帮助 。常吃红薯还可以预防心血管疾病 。这是因为红薯中含有的β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素B6、钾等物质 ， 能够保护人体微细血管 ， 防止动脉粥样硬化 。有研究指出 ， 红薯等富钾食物可将中风的风险降低20% 。另外 ， 冬季用红薯替代部分主食 ， 还可以避免因进食太多肉类而引起的肥胖 。
需要注意的是 ， 红薯一次不能吃太多 ， 以免引起胀气、打嗝、烧心等情况 ， 患有胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃 。
第一菜：白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 白萝卜是我国秋冬季节最主要的食用蔬菜之一 ， 也是最经济的食物 ， 但是它的药用价值却令人刮目相看 。
从现代营养学的研究来看 ， 白萝卜的营养价值确实高 。它富含维生素C、维生素A、粗纤维、生物酶、芥子油、木质素、果糖、葡萄糖、少量粗蛋白及多种矿物质 ， 素有“小人参”之称 ， 常食可增进机体的免疫能力 ， 具有强身保健的功效 。而且白萝卜中还含有一种叫作“干扰素诱生剂”的物质 ， 可以刺激细胞增加干扰素 ， 激发身体正常细胞产生自身免疫性抗体 ， 从而促进机体增强对抗病毒感染的能力 。
白萝卜
小贴士：白萝卜可以熟吃 ， 也能生吃 ， 但二者功效不同 。生吃白萝卜能够清热利尿、止咳化痰、预防感冒、增进食欲及消渴解酒；白萝卜熟吃对人体最大的功效就是下气消积和润肠通便 。
九九歌
版本一：一九二九不出手;三九四 九冰上走;五九六九沿河望柳;七九开河 ， 八九雁来;九九又一九 ， 耕牛遍地走 。
版本二：一九二九相见弗出手;三九二十七 ， 篱头吹筚篥(古代的一种乐器 ， 意指寒风吹得篱笆噼噼响声);四九三十六 ， 夜晚如鹭宿(晚上寒冷象白鹤一样卷曲着身体睡眠);五九四十五 ， 太阳开门户 ， 六九五十四 ， 贫儿争意气;七九六十三 ， 布袖担头担;八九七十二 ， 猫儿寻阳地;九九八十一 ， 犁耙一齐出 。
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