稀饭热量高吗这几种养生又低脂的种类你知道吗( 二 ) _稀饭

8、详细做法
第一步：你需要准备好莲子、红枣、百合、大米，然后将所有的食材都用清水淘洗干净放入一个锅中，再加入适量的水进去一起煮。
【稀饭热量高吗这几种养生又低脂的种类你知道吗】第二步：先选择用大火将锅中的水煮开，等到水煮开的时候，再将火调整为小火开始慢慢的熬煮，时间大约是70分钟左右，如果食材都变得柔软了就可以吃了。