跳绳能瘦小腿
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【跳绳能瘦小腿吗】 跳绳有瘦腿的效果 ， 但是讲究一定的方法 ， 控制节凑 ， 每分钟可以跳140个 ， 每次可以持续半个小时的时间 ， 每周需要选择4天的时间 ， 跳绳是一种有氧运动 ， 能够消耗体内多余的脂肪 ， 跳绳完成后最好是做一下拉伸动作 ， 可以使肌肉得到充分伸展 。
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