本文图片
挑战来临 ， 紧张和焦虑在所难免 。 你可以用积极的心态告诉自己：“我相信我能行 。 ”
积极的自我暗示 ， 就是自己和心灵在对话 ， 传递想要实现的意图 。
它不但可以缓解焦虑 ， 而且使内心深处更加相信自己的能力 ， 拥有荡除一切障碍的决心和勇气 。
2、专注过程而非结果
人生旅途中 ， 最美的风景不在终点 ， 而在路上 。
专注于事情本身 ， 享受做事的过程 ， 暂且放下所有与事情无关的想法 ， 心无杂念 ， 方能成功 。
追寻梦想的路上遇到了任何艰难险阻 ， 一个问题让自己关注过程：“假如它是个礼物 ， 会让我学到什么？”
只去想如何把这件事做好 ， 而不去想做事的结果 ， 以免带来更多的压力 ， 干扰大脑的工作 。
3、挑战难度与能力匹配
高能力做低挑战的事会陷入无聊 ， 低能力做高挑战的事又容易焦虑 。
科学研究表明 ， 当要做的事情难度略高于技能5-10%的时候 ， 最容易进入心流状态 。 这是一种因高度投入而忘我的感觉 。
因此 ， 想要获得自然而然的专注状态 ， 需要将目标控制在合适的难度 。
面对较大的挑战时 ， 可以将其拆解为“跳一跳就可以够得到”的小目标 ， 让实现过程变成“打怪升级”般的游戏体验 。
持续专注于自身渴望 ， 是一个需要刻意练习的过程 。
它不但需要积极向上的乐观心 ， 关注过程的平常心 ， 更需要抑制住急功近利之心 。
本文图片
作家吴军在《硅谷来信》中说：“提高生命效率的关键是专注 ， 而专注的关键则是不要向四处张望 。 ”
人的一生精力有限 ， 对无关的事情关心越多 ， 放在真正想做事情上的时间就越少 。
你的关注点在哪里 ， 行动和努力就在哪里生根发芽 。
真正聪明的人 ， 总是能把精力集中倾注到自己始终渴望的事情上 ， 排除干扰 ， 全力以赴 。
因为只有你知道自己想去哪里 ， 心无旁骛地去追寻时 ， 这个世界才能为你让路 。
【卡尔·瓦伦达|惊人的“瓦伦达效应”：越在意，越失去】
本文图片
经验总结扩展阅读
- 万萌萌|《冰雨火》万贺达利益熏心，为面子无视万萌萌痛苦，于大夫发飙
- |郑钧、苏见信拒绝内卷，装模作样假装苦练，黄义达乱入太好笑
- 郑钧、苏见信拒绝内卷，装模作样假装苦练，黄义达乱入太好笑
- 蓝安然|《冰雨火》蓝安然身份暴露，姜磊身份暴露，万贺达身份不一般
- |拉风！梅西夫妇约会共进晚餐，梅西戴百万百达翡丽鹦鹉螺，安妞拎香奈儿
- 具备三个“过人之处”的男人，早晚会发达
- 搞笑段子：我姐让我有空多出去溜达溜达，碰碰运气把自己嫁出去
- 达西|亲密关系：四个字，说透了爱的本质
- 妻子嫌丈夫又病又丑，抛夫弃子38年，得知儿子发达后马上求赡养
- 婆婆|苏提达为婆婆庆生！全程跪下扶着诗丽吉尽孝，贵妃诗妮娜没这机会