铠甲护士|甲减患者能喝牛奶吗？想要稳定甲功，尽量少吃3物，建议了解下( 二 )
不过 ， 我们也不用太过担心 ， 平时吃这些蔬菜的时候尽量煮着吃 ， 并且不吃太多 ， 这样少量食用一般不会有问题的 。
养成这两个好习惯 ， 或能保持甲状腺健康
1、坚持运动
生命在于运动 ， 甲减患者可以通过日常锻炼来提高人体免疫力 ， 消除身体不适症状 ， 避免过度肥胖而导致高血压、高血糖 。 每天坚持三十分钟到一个小时的有氧运动 ， 提高身体素质 。 中老年人可以通过散步、打太极拳等方式来保持身体健康 。
2、保持愉悦的心态
甲减患者一般心情暴躁 ， 首先要保持愉快的心情 ， 避免心情太差降低免疫力 ， 长时间处于暴躁焦虑的状态下不利于病情的痊愈 。
3、注意休息
充足的休息可以帮助我们的身体从内到外得到修整 ， 各种器官组织也可以得到缓冲时间 ， 可以更好地提高工作效率 。
而且睡眠时间也是甲状腺激素分泌最旺盛的时期 ， 所以我们有熬夜的习惯 ， 一定要尽快纠正 ， 保持正常作息 ， 有助于平衡内分泌环境 。
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