泰福谈谈|秋天养生的食物，有你爱吃的么？
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八月初立秋节气已过去 ， 不知不觉中 ， 伴随着几场雨 ， 阳光中也有着一丝凉凉的味道 。 夏季最燥热的阶段已经过去 ， 早秋似乎已经来了 。 秋天的特点除了落叶和满目金黄 ， 还有干燥的空气 。 四季更迭 ， 每一种食物都有属于自己的季节 。 那么 ， 秋天适合吃什么呢？
上面已经说了 ， 秋天天气比较干燥 ， 人的皮肤黏膜水分蒸发加速 ， 而秋季的干燥也易伤人肺阴 ， 所以秋季养生重在养肺 ， 重在滋阴润燥 。 下面就给大家介绍几种适合秋天吃的食物 ， 能够达到滋阴降噪的效果 。
首先是一种秋天的应季水果——梨 。 想必大
家都知道梨有生津止渴、清热降火、滋润去燥等效果 。 生活中常见的吃法是直接生吃或者加工成秋梨膏食用 。 还有一种家常吃法是和冰糖一起做成冰糖雪梨食用 ， 这几种食用方法都能发挥梨的功效 。 除了清热降火的作用 ， 梨子还有保肝护肝的功效 。 但是梨子性寒 ， 消化不良和血虚的人少食用为宜 。
其次是蜂蜜 。 蜂蜜虽然味道是甜的 ， 但是含糖量不高 ， 很多中药制剂比如枇杷膏中都含有蜂蜜 ， 是秋天最好的养生食物 。 蜂蜜不仅有润肺的功效 ， 还能通便排毒 。 经常喝蜂蜜水 ， 能够提高免疫力 。 但是感冒、咳嗽的人不宜食用蜂蜜 ， 因为甜味会加重症状 。
【泰福谈谈|秋天养生的食物，有你爱吃的么？】最后是秋天的时令蔬菜莲藕 。 清新脱俗的荷花落后 ， 莲蓬里结了莲子 ， 而荷叶脚下的淤泥里也悄悄孕育出了美味 ， 一节节肥肥胖胖的莲藕 。 秋天是莲藕丰收的季节 。 莲藕性情温和 ， 和前面讲到的梨和蜂蜜一样 ， 都有清热宁神 ， 滋润降噪的效果 。 多吃莲藕 ， 可以补肺养血 。 老年人更应该多吃莲藕 ， 因为它有收缩血管的功效 。
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