|小仙女们不可错过的黄金减肥期，事半功倍，双倍掉秤
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别做梦了！姨妈期狂吃不胖？是假的！
但是 ， 姨妈期可是减肥的黄金期！如果想姨妈期双倍掉秤的姐妹们 ， 这篇一定要看完点赞、转发、收藏！
首先 ， 来姨妈期的前一周 ， 可以吃一点高钾食物 ， 比如韭菜、南瓜 。 也可以吃一些无糖甜点 ， 比如无糖酸奶、无糖冰淇淋 。 因为这个时期姐妹们的雌激素和黄体酮会变低 ， 会导致我们的情绪变得很低落 。 这个时期会特别想吃甜食 ， 就是因为这个原因 。
然后 ， 到了姨妈敲门的前一天 ， 我们可以吃一些钙、镁含量高的食物 ， 像什么茄子、豆腐、香菇等等 ， 都是很好的选择 。
接着 ， 姨妈来做客的2-4天 ， 姐妹们多吃一些铁元素来补血 。 比如猪肝、芹菜、草莓等食物 。 再增加VC促进铁元素的吸收情况 ， 比如橙子、西柚等 。
最后 ， 我们终于送走了大姨妈 ， 身体也迎来了最佳状态 ， 这个时候就是减肥的最佳时刻了 。 如果要想达到事半功倍的效果 ， 一定要增加一点运动！实在要是不愿意运动 ， 那就每天去楼下散散步 ， 再不行就给我做做家务！
以上 ， 只要做好这几条 ， 在姨妈期掉个2-3斤 ， 不成问题！
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
【|小仙女们不可错过的黄金减肥期，事半功倍，双倍掉秤】下课~
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