养生|想养生，先要找到好方法，日常做到7个“及时”，让养生变得简单
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随着现代生活不断丰富 ， 越来越多的人也开始注重养生了 ， 有的人觉得养生很难 ， 有的人觉得养生很简单 ， 有的人觉得养生应该有方法 。
其实 ， 这些观点没有对错 ， 养生并不深奥 ， 也没有一个统一的标准 ， 十个人或许有十种方法 ， 一百个人或许有一百种想法 。 想要健康长寿 ， 就要懂得养生 ， 而养生也简单 ， 就是找到好的方法 ， 并一如既往地坚持下去 。
想养生 ， 在生活中做到7个“及时” ， 让养生变得简单！
一：及时体检
俗话说：“防范于未然 ， 预防大于治疗” ， 想要健健康康的生活 ， 我们要及时体检 ， 或者给自己定一个时间 ， 半年或者一年要体检一次 。 及时体检是给自己最好的健康礼物 ， 也是健康的一个保障 ， 做到“早发现、早治疗” ， 这样可以更好地关注自己的身体 ， 让自己活得更轻松！
二：及时添衣
有一句老话是这样说的“春捂秋冻” ， 这里的秋冻并不是让我们去挨冻 ， 而是要告诉我们在秋天这种气温多变的天气 ， 及时添加衣服 。
另外 ， 如果早晚温差降低到10℃左右的时候 ， 就可以结束“秋冻”的这种状态了 ， 可以用热水洗澡 ， 或者在睡前泡一个脚 ， 这些都是非常好的养生方法 。
三：及时睡觉
现在的人似乎都喜欢在晚上活动 ， 白天没有工作完的事情 ， 都会熬夜加班完成；有的人喜欢下班回来之后选择打牌到深夜；还有的人就是追剧、玩游戏等等 。 长期熬夜伤身又伤神 ， 影响寿命 ， 所以建议大家要及时睡觉 ， 尽量在晚上11点或者10点就能上床睡觉 。 一个好的睡眠 ， 可以帮助各个脏腑的修复 ， 有助于提高身体机能 ， 还能保证第二天有充足的精神去工作和学习 ， 自然就能够延长人的寿命 。
四：及时喝水
喝水是一件最平常不过的事情了 ， 但是有些人就是不好好喝水 ， 身体缺水 ， 皮肤会干枯 ， 没有弹性；身体机能缺水 ， 身体会脱水 ， 不利于身体健康 。 所以 ， 及时喝水也是很重要的养生方法 。
【养生|想养生，先要找到好方法，日常做到7个“及时”，让养生变得简单】提醒大家 ， 早上起床后一定要记得多喝热水 ， 因为人在经过一个晚上的休息 ， 身体是处于一种缺水的状态 ， 而且血液比较黏稠 ， 肠道内也堆满了垃圾 。 早上起来喝一杯热水 ， 可以补充身体水分 ， 还能稀释血液浓度 ， 预防血栓 ， 还能润肠通便 ， 帮助排便 。
五：及时踮脚
走路是一种最廉价 ， 但是又是最好的养生方法 ， 在我们的脚底藏着反射区、藏着穴位、藏着经络 ， 经常踮脚走路就可以刺激这些经络、穴位、反射区 ， 可以加快血液循环 ， 提高身体免疫力 ， 非常有利于身体健康 ， 也能给长寿加分 。
踮脚走路其实很简单 ， 就是用我们的前脚掌着地着走路 ， 也可以原地不动 ， 脚掌和脚跟交替去触地 ， 每天走上30分钟就可以了 。
六：及时护肤
爱美是女人的天性 ， 其实男人想更有体面的生活 ， 也是可以护肤的 ， 护肤并不是女人的专利 。 男性朋友可以每天用点洗面奶洗脸 ， 一周两次用点磨砂膏去去死皮 ， 还可以一周做三次面膜 ， 每天早晚用点水或者霜 ， 让自己的肌肤保持年轻态 。
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