惰惰的瑜伽笔记|七天不间断冥想， 一次相见恨晚的遇见
【惰惰的瑜伽笔记|七天不间断冥想， 一次相见恨晚的遇见】今年7月 ， 我在线上参加了Helen老师组织的七天不间断冥想 。 当时 ， 有兴趣的朋友只需要进到群里 ， 每天自我静坐冥想 ， 时间不限 ， 形式不限 ， 完全自我练习 。 唯一的要求是用文字记录每日自己的状态 ， 并分享给群里的朋友们 。
虽然我会努力每天冥想一会儿 ， 但有机会跟大家一起 ， 感受大家的气场 ， 感觉是一项很有趣的尝试 。 就像Helen老师提到的 ， 她需要多一点点勇气内观 ， 需要一个能量场和一点点外力的加持 ， 所以她发起了这个活动 。
Helen老师是几年前我在阿汤女神Kino北京工作坊上认识的 ， 很巧 ， 我们都选择在The Woods吃午饭 ， 我顺便跟她请教了很多瑜伽翻译的问题 。 后来 ， 我又单独采访了Helen老师 ， 因为我希望能有更多人认识到体式并非瑜伽的全部 。 更多Helen老师与瑜伽的故事 ， 您可以参考6/100: 瑜伽老师 ， 不需要被体式定义? 。
by油画爱好者李曦(Gloria Li)
不知从何时起 ， 每次练习完瑜伽 ， 无论是体式、呼吸或冥想 ， 我都会简单记录一下自己的感受与感悟 ， 作为我写瑜伽小文章的素材和灵感来源 。 这次有幸看到大家分享的冥想感悟 ， 可谓是一次相见恨晚的遇见 。 我会精选出一些感悟在未来的日子跟大家分享 ， 并且谈谈我的想法 。
“哇！当下随机的体验～感觉特别好！心轮一阵阵的好似水波的光圈不断向外扩张～手心脚心同时也都能感受到呼吸似的扩张～整个身体有微微的电流经过的振动～”
想法：这位小姐姐的描述好有画面感 ， 虽然脉轮是个很抽象的概念 ， 但她提到的心轮就生动了很多 。 尽管我知道七个脉轮 ， 但我还没怎么尝试过关注脉轮的冥想 ， 感觉那股能量会很强大 ， 有时我担心自己是否能hold住 。
“振动”这个词明显与能量相关 ， 在研习班上学习能量相关的知识时 ， 我总会听到 。 我不太敢想象振动发生时 ， 我的状态是什么样子？我估计会惊慌 ， 因为不知所措 ， 或者说不知该如何面对这样的振动 。 倘若冷静下来 ， 脑子就会清醒一些 ， 也就明晰了该怎么做 ， 即把自己当作旁观者去观察这一切 ， 无需作出任何反馈 。
“晨起静坐 ， 家里的禅垫上 ， 至善坐 ， 双手手心向下放在膝盖上！开始头脑有些乱 ， 把意识放在呼吸上 ， 留意一呼一吸 ， 头脑逐渐安静下来！也没定时间 ， 感觉差不多了 ， 看表已经十五分钟了！就下坐了！带着身安心静的感觉 ， 开始晨练！”
想法：上面的文字似曾相识 ， 我有过类似的经历 ， 就是通过关注呼吸 ， 让自己的头脑安静下来 。 我应该是听瑜伽老师或者从瑜伽书上读到过 ， 呼吸的状态会影响意识 ， 但当这一切发生在自己身上时 ， 还是忍不住小小感叹一番 ， 生命好伟大 ， 身体好神奇 。
非瑜伽练习者看到上述的描述 ， 说不定会觉得我是五迷三道了 。 我可以拍着胸脯说 ， 我很冷静 ， 我很客观 ， 我也很真实 。 一方面 ， 我是个唯物主义者 ， 但另一方面 ， 我相信精神的力量会带给人很大变化 。
都说人活一口气 ， 我怎么觉得 ， 人活着最重要的就是精神支柱呢？如此说来 ， 瑜伽练习者都好幸福 ， 瑜伽绝对称得上是异常强大的精神支柱 ， 助力我们在起起落落的工作和生活中能坚定前行 。 纵然饱尝着其中的酸甜苦辣 ， 依旧心怀着感恩 ， 并且时刻有幸福感相随！
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