39健康网|凌晨1~3点总是“自然醒”？专家坦言：或是身体这1处“堵”了
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不知从何时起 ， 熬夜的人群越来越壮大 。 而有许多早早躺到床上 ， 却辗转反侧怎么也睡不着的人 ， 也是数不胜数 。
还有着一些人 ， 即便是睡着了 ， 可是往往在凌晨1~3点之间就会再次醒来 ， 之后就会睡意全无 ， 一直到天亮 。
但是 ， 充足的睡眠时间 ， 会直接影响到人们的精神状态 ， 并为人体健康提供最基本的支撑 。
你是否也出现过以上情况呢？这究竟是哪里出现了问题？
凌晨1~3点总是“自然醒”？专家坦言：或是身体这1处“堵”了
作为人体内最大的“化工厂” ， 肝脏的地位十分重要 。
它不仅可以帮助人体进行分解、排毒的工作 ， 还兼职着胆汁分泌以及合成凝血因子的工作 。
对于人体而言 ， 肝脏的存在至关重要 。 若是出现了堵塞 ， 是会直接影响到气血正常运作的 。
这不仅会导致肝血不足 ， 还会致使人体出现入睡困难 ， 以及睡着后容易惊醒的情况出现 。
因此 ， 若发现自己总是在凌晨1~3点间醒来 ， 这很可能是肝脏出现了堵塞 。
肝脏受到损伤后 ， 身体会有以下“现象”出现 ， 愿你1个不占
◆ 口苦口臭 ◆
这种情况 ， 其实很多人都经历过 。 但是一般而言 ， 当大家刷过牙之后 ， 这种情况是可以得到明显改善的 。
反之 ， 若是多次刷牙仍异味严重的话 ， 就要考虑或是肝脏已经受到损伤而导致的 。
因为肝脏有代谢氨气和氮气的功能 ， 一旦肝脏出现损伤的话 ， 会导致代谢功能异常 ， 而无法被及时代谢掉的氮气和氨气 ， 就会在人体内出现堆积 。
这时 ， 有一部分的氮气和氨气会从口腔排出 ， 并造成“口苦口臭”的现象发生 。
◆ 刷牙出血 ◆
说起刷牙出血这种情况 ， 其实在日常生活是十分常见的 。 但若是经常性 ， 频繁的出现刷牙异常出血的现象 ， 或有可能是肝脏受损而导致的 。
因为肝脏可以合成凝血因子 ， 而凝血因子是一种在维持人体凝血机制中比较重要的物质 。
所以一旦凝血因子的数量减少 ， 便会导致人体出现刷牙出血、流鼻血等多种异常出血的情况发生 ， 并且这种出血的情况是很难得到缓解的 。
◆ 食欲下降 ◆
大家可以仔细观察观察 ， 若是在短时间内出现了食欲明显下降 ， 并伴有日渐消瘦的现象出现的话 ， 千万不能大意 。
这有可能不仅仅是由于肠胃不适而引起的异常 ， 很有可能是肝脏出现了问题 。
因为肝脏具有合成、分泌胆汁的功能 ， 若是遭到了损伤 ， 便会直接引起胆汁分泌的能力下降 ， 进而造成胆汁不足的情况发生 。
【39健康网|凌晨1~3点总是“自然醒”？专家坦言：或是身体这1处“堵”了】久而久之 ， 肠胃消化会受到影响 ， 导致食欲下降 ， 并出现人体迅速消瘦的现象 。
若想呵护肝脏健康 ， 建议多做“有益”的事
◆ 多喝茶水 ◆
◆ 合理饮食 ◆
在人们生活水平大幅度提升的今日 ， 超市里琳琅满目的食材可供人们平时挑选 。 这时 ， 做到合理饮食、营养均衡就变得十分重要 。
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