天天听健康|50岁大爷热衷跑步，把自己“跑”进医院，医生：这样跑当然会出问题
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人到了一定岁数之后 ， 随着身体的衰老各种的血管疾病也随之出现 ， 很多人为了身体的健康 ， 经常采用各种各样的方法 。 50岁的老李为了身体健康 ， 每天都在公园里坚持跑步锻炼身体 。
老李平时锻炼是特别的勤快 ， 每天在公园的跑道上都会看到他晨跑的身影 。 但是有一次在跑步的过程当中 ， 老李就发生了意外 ， 最后还是在他人的帮助下 ， 去了医院 。
经过全面的检查之后 ， 医生发现老李存在高血压的问题 ， 而且体内还有血管硬化的风险 。 医生建议他回家之后 ， 多注意自己的饮食习惯 ， 平时也不要过量的运动 ， 注意保养自身的血管 。
老李自己则认为他每天都有运动 ， 所以自己只要在饮食稍微控制就可以 ， 对于医生的话也没有太重视 ， 依然按照以前的习惯 。
然而就在前几天 ， 老李依然还是早上坚持跑步 ， 其实他以前每天会坚持跑步3公里 ， 但是从医院回来之后 ， 为了身体的健康就增加了运动量 ， 每天开始跑5公里 。
但是在跑步的过程当中 ， 老李感觉到自己开始视线模糊、心跳加快 ， 而且头晕比较严重 ， 就赶紧停下里坐在路边休息了一会 ， 但是并没有感觉到好转 ， 直接眼睛一黑晕倒再来路边失去了意识 。
旁边的人感觉到不对劲 ， 赶紧打了120把他送到了医院 ， 最终在医生的抢救之下 ， 他的情况逐渐稳定 ， 脱离生命危险 。
在老李醒来之后 ， 医生仔细的询问了老李的情况 ， 在了解清楚之后怒斥道：你这不是瞎胡闹吗？
医生了解了一下老李的生活习惯 ， 知道了他平时的运动量是非常大的 ， 上次来医院检查完以后医生明明让他适量运动 ， 结果老李还自己增加运动量 ， 这不是那自己的生命开玩笑嘛 。 老王因为高血压造成看血管的堵塞 ， 的亏来医院比较及时 ， 否者后果不堪设想 。
面对医生的说教 ， 老王这才意识到了自己的错误 ， 他本来坚持跑步就是为了锻炼自己身体 ， 没想到却发生了意外 ， 差一点就晾成了悲剧 ， 想在想想老李就一阵后怕 。
早上刚起床这个时间段人体血压本身就比较高 ， 除了适量运动外 ， 平时做好这4件事 ， 或有利于血压的稳定
一、注意降压药物的服用
随着天气的变化 ， 人体血管会轻微呈现扩张之态 ， 血管容量增加 ， 血液流速稍微减缓 ， 使血压出现稍稍降低的现象 。 很多高血压患者一看到血压降低了 ， 就私自出现减药甚至是停药行为 。
这对于长期降压工作来说是不利的 ， 容易使血压失控 ， 出现反复情况 。 建议遵循医嘱 ， 在进行减药、换药之前咨询医生 ， 然后再进行操作 。
二、注意营养物质的补充
三、注意积极补水
夏季是人体易出汗的季节 ， 大量出汗会导致体内水分蒸发较快 ， 若不能及时将水分补充上 ， 就会使水体出现缺水 。 缺水会导致血液粘稠度增加 ， 使血管压力变大 ， 容易引起血管病变 。
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