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婚姻|她给爱人送了赞美卡，爱人主动做家务了


婚姻|她给爱人送了赞美卡，爱人主动做家务了
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女孩的第二次电话咨询像是变了一个人 ， 她的声音里充满了喜悦、愉快 ， 表达非常流畅 ， 跟我分享了过去一周夫妻关系中好的发现：
1、爱人主动做家务了
2、自己一周没有和爱人吵架
3、自己开始专心做自己的工作
我问她：获得以上收获 ， 你是如何做到的呢？她竟然事先写了好多分享内容 ， 一条一条读给我听 。 文字当中可以感受到她的反思、她的改变、她的收获 。 只是一周的时间 ， 一个曾经哭诉了1个多小时 ， 对婚姻丧失信心的女孩是如何发生如此大变化的呢？
1、目标思维
曾经的她总是揪住爱人多年前出轨的问题不放 ， 陷入问题当中 ， 既看不到婚姻的希望 ， 又在失望中折磨自己 ， 折磨爱人 。 通过咨询 ， 她选择了信任爱人 ， 努力经营好婚姻 。
当目标明确之后 ， 她开始有意识地多看爱人的优点 ， 相信他是可以沟通的 ， 主动表达自己的需求 ， 主动觉察情绪并有意识的管理情绪 。 这样她实现了一周情绪稳定 ， 没有跟爱人吵架 。 两个人的关系自然向好的方向发展 。
2、赞美的力量
她不仅刻意去看爱人好的方面 ， 而且开口赞美爱人的优点 。 首先 ， 她给爱人写了有点卡 ， 送给爱人后 ， 爱人特别开心 ， 好好珍藏 。
其次 ， 爱人帮她修复了电脑 ， 她及时赞美爱人能干、专业 ， 爱人听了赞美不仅特别开心 ， 还主动做了家务 。 她发现 ， 当他赞美爱人一个方面的优点后 ， 爱人其他方面也得到了改善 。
【婚姻|她给爱人送了赞美卡，爱人主动做家务了】3、改变自己 ， 影响他人
过去婚姻出现问题 ， 她总在指责、抱怨爱人 ， 希望爱人改变 ， 结果两败俱伤 ， 夫妻关系频频爆红灯 。 过去一周 ， 她选择了改变自己的说话方式、互动模式 ， 出现不愉快的时候 ， 先给自己降火 ， 然后再心平气和地与爱人沟通 。
比如 ， 她要求爱人做家务A ， 爱人做了家务B 。 她虽然意识到自己生气了 ， 但是她立刻有了觉察 ， 改变以往点火就着的惯性反应模式 ， 再次要求爱人做家务B；最终爱人完成了任务 。 两个人没有发生争吵 。
她说“自己坚持目标思维 ， 只要让他完成了家务B ， 就达成目标 ， 至于他之前做了什么 ， 无所谓 。 我的目标就是要他完成家务B 。 ”
一周的刻意练习使她发现了3个重要的点：
1、爱人始终是爱自己的 。
2、婚姻中的问题 ， 自己有很大责任 。
3、自己是可以通过改变 ， 过上自己想要的生活的 。
如果你在婚姻当中遇到了问题 ， 请你借鉴上述案例 ， 从“先改变自己 ， 先解决情绪 ， 先建立关系”三个点入手 ， 你会发现之前的很多问题都会迎刃而解 。

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