中元节|不要让这些坏习惯威胁我们的健康( 二 )
减肥杀手5：吸烟
危害性：无论你是属于轻度吸烟人群 ， 只是偶尔为了应酬“意中人” ， 还是经常吸烟 ， 香烟中含有的有害成分会大大增加你得心脏病、肺癌和其他癌症的风险 。 具体地说 ， 由吸烟导致的癌症死亡占全部癌症死亡人数的30% 。
中医学支招：对于那些年长的吸烟者 ， 有没有什么办法能挽救他们的身体健康？解决办法是戒烟 。 专家指出 ， 即使仅戒烟一年 ， 也能有效地将患心脏病的风险减半 。 如果坚持超过15年 ， 心血管疾病的几率就会回到以前不吸烟的人身上 。
在预防肺癌方面 ， 研究人员发现 ， 在戒烟5年以上的人 ， 患肺癌的机率比吸烟者低一半 ， 在戒烟10年后 ， 疾病的机率就会降低到正常水平 。 停止吸烟时 ， 应经常食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜 ， 它们能促进细胞修复 ， 消除体内致癌自由基 。 另外 ， 还应该多参加运动 ， 增强肺功能 ， 促进肺部的血液循环 。
减肥杀手6：酗酒
危害性：酗酒很容易引起酒精中毒 ， 特别是有这类病人的直系亲属 。 医学上对酗酒的定义是：一次喝5瓶或更多啤酒 ， 或者 ， 血液中酒精含量达到或超过0.08 。
因为大量的酒精可以杀死脑部的神经细胞 ， 长期如此 ， 导致记忆丧失 。 脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病也有可能造成 ， 如果病情严重 ， 一定要做肝脏移植以保住性命 。
中医药学：如果你对酒精还没有完全依赖 ， 那就给自己规定一天最多喝一瓶啤酒 。 当饮酒量减少时 ， 肝脏很可能会自然地回到正常状态 。 与此同时 ， 即使我们不能使死了的脑部神经细胞复活 ， 在没有酒精的刺激下 ， 大脑的记忆功能也会逐渐恢复 。
【中元节|不要让这些坏习惯威胁我们的健康】看着这些触目惊心的“后果” ， 你是否真的下定决心要和这些坏习惯说再见 ， 如果下定决心 ， 就赶快行动 ， 把它付诸实践 ， 从生活的小细节做起 ， 让健康在不远的终点向我们招手 。
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