中元节|不要让这些坏习惯威胁我们的健康
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认为每个人都希望自己有一个健康健壮的体魄 ， 要想永远保持健康 ， 就要养成良好的生活习惯 ， 提高自己的生活品味 ， 而且要一如既往地坚持下去 ， 同时 ， 对于危害身体健康的不良习惯 ， 我们也要彻底地对它说拜拜 ， 只有这样我们才能更好的拥有自己的健康 。
减肥杀手1：经常在喧闹的环境中
危害性：年轻时喜欢摇滚音乐的你会发现自己的听力大大下降 。 长期生活在噪声环境下 ， 听觉系统易使听觉系统接受中波的能力下降 ， 有时听不清别人在说什么 ， 尤其是周围有噪音时 。
当人们变老的时候 ， 就会对较高频段的声音反应迟钝 ， 也就是 ， 听门铃、电话之类高音的声音的能力下降 。
中医学支招：听力损失是不能恢复的 。 但我们可以采取措施 ， 避免听力继续衰退 。 例如 ， 看电视、听音乐时有意识地把音量放小一点 ， 在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等 。 若经常耳鸣 ， 说明你可能得了耳鸣 ， 而对那些喜欢大声放音乐的人来说 ， 这是一种常见的疾病 。 尽管目前尚无根治的办法 ， 但是如果出现这种症状还是要及时就医 ， 以排除其他疾病的可能 ， 还要了解缓解症状的方法 。
减肥杀手2：反复减肥
危害性：医学界过去认为反复减肥会导致代谢紊乱 ， 肌肉密度下降 ， 甚至猝死 ， 但对此深入研究表明 ， 上述结论已呈现负面趋势 。 尽管如此 ， 反复减肥、增肥对健康的影响也不容乐观 。 减肥太频繁会让身体长期免疫力下降 。 虽然具体的原因还没有确定 ， 研究者们已经发现 ， 重复减肥会降低细胞活力 ， 抵抗感冒、感染和早期癌细胞 。
中医学支招：对于超重人群 ， 减重4.5公斤可降低高血压、糖尿病的发病率 ， 首先 ， 找出肥胖的原因 ， 抛弃以往不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动 ， 科学减肥 ， 根据营养学家的建议和自身接受能力进行科学减肥 ， 既要控制过度饮食 ， 又要保证每天人体所需各种营养的摄入 。 再者 ， 有规律的锻炼既能减轻身体压力 ， 又能促进脂肪燃烧 ， 使减肥效果更加显著和持久 。
减肥杀手3：日光浴
危害性：许多人认为日光浴不仅能使自己拥有迷人的肤色 ， 而且有益健康 。 但不要低估阳光的严重程度——经常进行或长时间的日光浴也会导致皮肤癌和早衰(例如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等) 。
虽然没人能证明日光浴本身和皮肤癌之间有多直接的因果关系 ， 但是研究显示 ， 那些有过日光灼伤经历的人患黑色素瘤(皮肤癌死亡率最高)的几率要高于其他人 。
中医学支招：从日晒到病发皮肤癌 ， 这段时间可以经历10~30年的潜伏期 。 所以 ， 如果你小时候曾被阳光灼伤过 ， 那现在就要警惕了 。 每月检查自己全身的皮肤 ， 看是否有新的痣出现 ， 有没有老的痣变色、变形 ， 如果你发现可疑症状应立即就医 。 与此同时 ， 如果你的家庭成员中有一个人曾经患过皮肤癌 ， 或者是经常晒日光浴 ， 那么你也应该每年进行一次专业的皮肤检查 。
危害性：你有可能无意识地患上传染性性病 。 据专家称 ， 大约75%的女性携带衣原体 ， 但没有任何临床症状 ， 而且大多数女性仅表现出轻微的症状 ， 比如小便不舒服或阴道有黄色液体流出 ， 根本不知道自己需要治疗 ， 没有防护的性行为就会把疾病传染给男人 。
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