女孩|体重不过百，是种什么体验？为什么不能追求纸片身材？
文章图片
文章图片
文章图片
女生都追求体重不过百的身材 ， 那么 ， 体重不过百是一种怎样的体验呢？
小编身高160cm ， 体重只有90斤 ， 衣服永远只能穿最小码 ， 各种背心吊带随意穿 。 人家烦恼的是太胖 ， 而小编烦恼的是太瘦了 。 体重从来没有上过100斤 ， 98斤是人生中最高峰的体重 。
90斤的小编 ， 从来不用担心拍照的时候会显胖 ， 冬天不用害怕穿秋裤让人看出来 。 吃饭的时候不用刻意节食 ， 可以尽情选择自己喜欢的美食 ， 享受美食带来的快乐 。
不过 ， 小编偏瘦的身材 ， 身体有低血压、低血糖问题 ， 尤其是肚子饿的时候容易低血糖 ， 所以说太瘦也是一种病 。
女孩不应该追求纸片般的身材 ， 这是不健康的 。 好身材从来不是靠节食、减肥药、代餐等方法 。 减肥的你 ， 应该在减肥的同时注重自己的健康问题 。
各种极端节食的减肥方法是不可取的 ， 很容易让你出现易胖体质、低血糖、代谢紊乱、厌食症等问题 ， 甚至会让身材反弹 。
减肥的时候 ， 我们要选择科学的方法减肥 ， 你可以通过加强健身训练来提高体质 ， 加强自身抵抗力 ， 同时帮你促进脂肪的分解 。
体重是不重要的 ， 体脂率才是关键 。 同样体重的两个人 ， 身材胖瘦可能完全不同 ， 这会主要是脂肪率不同的表现 。
有一些女孩长期健身撸铁训练 ， 虽然她们的体重超百斤 ， 但是她们的体脂率比较低 ， 肌肉含量高 ， 她们的身材紧致 ， 曲线比例出色 ， 看起来比体重不过百的女孩好看多了 。
女生的体脂率只需要保持在24%以下 ， 身材就是标准的 。为了预防身材发胖 ， 我们可以多做力量训练提升肌肉维度 ， 预防肌肉流失 。
肌肉的体积只有同等重量脂肪的1/3 ， 是不占体积的 ， 多做力量训练可以帮您雕刻好看的翘臀、马甲线、美背 。
肌肉量的提升 ， 可以有效提高身体基础代谢水平 ， 让你保持旺盛的基础代谢 ， 让你每天消耗更多卡路里 ， 有助于易瘦体质的养成 。
很多人在年轻的时候是没有肥胖困扰的 ， 但是到了一定年纪后 ， 身材就会开始发胖 。 这主要是因为30岁后身体开始迈向衰老 ， 身体的肌肉开始流失 ， 身体代谢水平会慢慢下降 ， 这个时候身体就容易堆积脂肪 。
【女孩|体重不过百，是种什么体验？为什么不能追求纸片身材？】而多做一些俯卧撑、卧推、引体向上、深蹲、弓步蹲等力量训练 ， 可以提升肌肉维度 ， 让你远离发胖困扰 ， 保持年轻的身体状态 ， 抵抗衰老的来袭 。
经验总结扩展阅读
- 跑步 体重超过“这个数”的人，不适合跑步减肥，脂肪难减下去还易伤身
- 高圆圆 体重上涨了？那你很可能这类食物摄入过多，减肥期间一定要注意
- 小金条 素颜黄皮都能用的口红，让你不动声色美炸天！女孩不相信吗！
- 唇部 今年口红流行什么颜色呢？都是每个精致猪猪女孩日常必备的口红
- 李奕霏19岁女孩花百万按照刘亦菲整容，梦想破灭后，她的现状如何
- 编发教程 编发教程，几款简单编发懒女孩必学
- 狗狗体重超标，你可以试试这四种方法！
- 用户「众测研究团」谁也逃不过真人实测！400人实测霓姿多功能美容仪
- 品牌资生堂干不过平价国货：Za、泊美被抛弃，90后学生党也老了
- 很漂亮山东：年轻女孩烫发后笑哭了，辈分升了两级，从小姐姐变成老阿姨